Diéta a kikötőben

A hagyma a legelõnyösebb és legelõnyösebb összetevõje a legtöbb ételnek, amely szokásos számunkra. Salátákban van, anélkül, hogy nem készítünk levest és borschtot, sok hús- és halétel, pite-töltelék stb. Ez a növényi által érzékelt minket, nemcsak egy termék, amely hozzáteszi, az élességet és a fűszer, hanem egy nagyon hasznos összetevőt, esszenciális olajokban gazdag, flavonoidok, vitaminok, aszkorbinsav, illékony, és ásványi anyagokat. Tisztában vagyunk azzal, hogy a hagyma hiánya skorbutot okozhat (feltéve, hogy az adag gyenge a zöldségekben és a gyümölcsökben). De az a tény, hogy van hagyma diéta felfedezés sokak számára. Szerzője az amerikai dietetikusok közé tartozik, akik nem csak a hatékonyságot bizonyították, hanem a gasztronómiai élvezetet is.

[1], [2], [3], [4]

Jelzések

A hagyma étrend olyan emberek számára szól, akik fogyásra vagy jó formában tartanak. Alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű rost és vitamin fogyasztáson alapulva képes 5 kg feletti "felszedésre". A kinevezés egyéb jelei lehetnek az immunitás javítása, a hidegvérzés elleni védekezés az év hideg időszakában, javítják az emésztést.

[5], [6], [7], [8]

Általános információ hagymás diéta

Az első feltételezés, hogy ül a hagyma diéta, meg kell enni csak ezt a zöldséget, rossz. A diéta lényege, hogy fő étele naponta többször hagymás leves, de ettől eltekintve más étkezési termékeket is fogyaszthat. Maga a leves nagyon tápláló, kellemes ízű, így a hagymak kedvelői számára nem nehéz rá "kapni". Ráadásul egy ilyen diéta nem éhezik az éhezés ellen, és ha nem hagyja figyelmen kívül a szabályokat, akkor néhány nap alatt 2-3 kg-ot megszabadulhat.

Hagymás diéta 7 napig

A hagyma diétát 7 napra tervezték. Mit nem tudsz enni? Követelményei tiltják a zsíros ételeket, az alkoholt, a lisztet, a cukrot, a szénsavas italokat, a szószokat, a majonézt és más magas szénhidráttartalmú termékeket. A legfontosabb termék egy hagymás leves, és fogyasztása bármikor megengedett, amikor éhségérzet van. A kötelező ivás bőséges, beleértve a cukor nélküli teát és kávét is. Mi mást tehet? Zöldség, gyümölcs, csirke, hal, sovány marha, tej engedélyezett.

Étlap egy hétig hagymás étrendhez

Javasoljuk, hogy kiindulási alapként vegyen egy hozzávetőleges menüt egy egyhetes hagymás étkezéshez, amely naponta 3-4 alkalommal adagolja a levest, és ezen kívül:

• Hétfő: néhány gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt;
• Kedd: nyers zöldségek, párolt vagy sültek, a grillen;
• Szerda: zöldségek és gyümölcsök kis adagokban;
• Csütörtök: zöldség, gyümölcs, 250 gramm alacsony zsírtartalmú tej, egy pár banán;
• Péntek: egy darab főtt hús, halászható, de napi maximum 0,5 kg;
• Szombat: főtt marhahús, friss uborka és édes paprika (korlátlan zöldség), zöld (petrezselyem, kapor, saláta);
• Vasárnap: egy adag főtt vadrizs, zöldség, gyümölcslé.

Az első négy nap étkezési rendjét a következőképpen kell elkészíteni: a reggelit, az ebédet és a vacsorát levesnek kell venni, a napra ajánlott gyümölcsöt, zöldséget vagy salátát pedig a sütemények segítik. Tej csütörtök délutáni snack. Pénteken a leves szolgálata ebédről egy második reggelire költözik, húsra vagy halra cserélik. Szombaton délben evett a leves helyett a leves, és este csak zöldség saláta. A vasárnap befejezi az étrendet, így elkezdheti pihenni és ételeket rendezni saját belátása szerint.

Hagymás étrend receptek

Ha csak egy receptet használ fel az étel elkészítéséhez, akkor a hagymás leves diétája unalmasnak, monotonnak és érdektelennek tűnik. Az egyszerű receptek lehetővé teszik, hogy a különböző árnyalatokban levest töltsön le. Átlagosan, ha egy kötetet egy napra főzünk, 6 izzót kell használni. Zöldségeket főzhet:

• Zöldes hagymás leves: vágjuk le a hagymát, vágjuk le a káposztát, levágjuk a paradicsomot, néhány paprikát, a zeller gyökerét. Öntsük a vizet, főzzük készen, végül add hozzá;
• Egy másik variáció a használata zeller következők: hagyma félbe vágva bekent vajjal és sült a kemencében, majd elküldi a serpenyőbe, ahol a dörzsölte zeller gyökér, minden tele van vízzel, és felforraljuk. Az elkészített levest keverővel keverjük össze;
• sárgarépával: hagymát és sárgarépát pároltunk a napraforgóolajra, vízre, fehér káposztára, fűszerezésre, borssal, sóval, babérlevél hozzáadásával. Az összetevők száma, a hagyma kivételével, az első étel sűrűségétől függ;
• Francia: több kalóriatartalmú, és legfeljebb heti kétszer lehet kényeztetni. Vöröshagyma karamellizál (ehhez egy kis cukrot kell használnia), a lisztkanál ott van, erősítve a tüzet, öntsön egy kis bort és egy gyenge csirkehúslevet. A konzisztencia nem lehet folyadék. Mindez tûzön körülbelül 10 percig, adjunk hozzá sót, ízlés szerint.

Előnyök

Először hagyma diéta tervezett fogyás, de ez hozza kétségtelen előnyök a szív- és érrendszer, a máj, a vese, segít normalizálni a vérnyomást, erősíti az anyagcserét, javítja a bőr, a haj és a körmök. Az ókortól kezdve a vöröshagymákat reumatikus és köszvényes ízületek, fertőtlenített sebek kezelésére használják. A hagymás étrend előnye, hogy még érettebb korban is elfogadható, ahol az élelmiszerek súlyos korlátozása több kárt okozhat, mint a probléma megoldása, valamint a gyermek viselésének időszakában.

[9]

Ellenjavallatok

A hagyma diéta az egyik legbiztonságosabb. Az ezzel járó kockázatok minimálisak. Azonban a gasztritisz és más gyomor-bél traktusban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell a kezelőorvossal, mielőtt használják, hogy elkerüljék a szövődmény súlyosbodása formájában. Bár egy hétig tervezték, de ha nem okozott undort a különleges illat és íz miatt, nem kíséri az émelygés (ez szintén megtörténik), akkor hosszabb ideig lehet alkalmazni.

[10], [11], [12], [13]

Vélemények

A hagymás étrend számos megismétlése bizonyítja népszerűségét, és főként a női nemhez tartozik. Hangsúlyozzák, hogy valóban "működik". Sok nő számára segít a születés után visszatérni a formába, míg mások a tengerparti szezon előtt. A fenntartás nehézségeinek panaszai szinte hiányoznak, egyesek összezavarják és elutasítják az ízeket már a főzés során, ebben az esetben a fogyás egyéb lehetőségeit is figyelembe kell venni.