Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Bróm
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 05.07.2025
A bróm tulajdonságai
A bróm egy nehéz mikroelem, hatszor nehezebb a levegőnél. Barna színű folyadék, nagyon éles és kellemetlen szaggal.
A brómot sóstavakból, földalatti kutakból, természetes forrásokból lehet kinyerni - ott ez a mikroelem másokkal kombinálva található meg. Ezeket a vegyületeket nátrium-bromidnak, kálium-bromidnak és magnézium-bromidnak nevezik.
Az ember napi brómszükséglete 0,4-1 mg. A bróm kenyérből, babból, tejből és tejtermékekből, valamint gyógyszerészeti kiegészítőkből nyerhető.
A bróm jellemzői
Akár 300 milligramm – ennyi brómot tartalmaznak az emberi szövetek. Szinte minden belső szervben megtalálható – vesékben, pajzsmirigyben, vérben, csontokban, izmokban, agyalapi mirigyben. A bróm a bomlástermékekkel – vizelettel, izzadsággal – távozik a szervezetből.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Hogyan hat a bróm a szervezetre?
Javítja a nemi szervek működését, növeli a férfiak spermiumainak mennyiségét és vitalitását, segít nyugodtabbnak és ellazultabbnak érezni magát, hatással van az idegrendszer működésére.
A bróm javítja a gyomornedv emésztési tulajdonságait, és befolyásolja a gyomornedv savasságát.
A bróm rosszul szívódik fel, ha a szervezet nagy dózisban alumíniumot, klórt, jódot és fluort tartalmaz.
A brómhiány jelei
Ezek az idegrendszer működésének zavarai - ok nélküli ingerlékenység, depresszió, rossz alvás
- Az emberi növekedés bróm hiányában lelassul
- A libidó romlik
- A hemoglobinszint csökken
- A várandós nőknél fokozott a vetélés és a koraszülés kockázata
- A várható élettartam csökken
- A gyomornedv csökkent savassága, ami megakadályozza az étel normális emésztését.
- A pajzsmirigyhormonok csökkent termelése
- Száraz bőr kiütésekkel
- Orrnyálkahártya-gyulladás
- Az élelmiszerek rossz emésztése és felszívódása
- Hörghurut
Felesleges bróm
A bróm meglehetősen mérgező anyag, amelynek feleslegét nem szabad megengedni. Ellenkező esetben meghalhat. 35 grammos adag halálosnak tekinthető.
A brómot a szervezet feleslegben veheti fel babból, diófélékből, brómszennyeződéseket tartalmazó sóból, valamint a halakból is (de ott sokkal kevesebb van belőle, mint a gabonafélékben és a diófélékben).
Természetes brómforrások
- Búza
- Árpadara
- Bab
- Bab
- Földimogyoró
- Mandula
- Mogyoró
- Tészta
- Tej és tejtermékek
- Hal
A brómnak, más nyomelemekhez hasonlóan, jelen kell lennie az étrendben. Ezért szükséges beilleszteni az étlapba, akár termékként, akár vitamin-ásványi komplexek formájában.