Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Mi az a bazális hőmérséklet és hogyan mérhetem?
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 08.07.2025
Az alaphőmérsékletet a végbélben mérik. Ezzel pontosabban meghatározható az ovuláció időpontja. Ehhez minden nap (reggel és este) mérje meg a végbél hőmérsékletét. Ne szúrja be a hőmérőt túl mélyen a végbélnyílásba. Elég, ha 2-3 cm mélyre szúrja. Jegyezze fel a mérések eredményeit egy jegyzetfüzetbe úgy, hogy egy olyan grafikont kapjon, ahol az ordinátatengely (a felfelé mutató) a végbél hőmérsékletét, az abszcisszatengely (a vízszintes) pedig a menstruációs ciklus napjait ábrázolja az elsőtől a 28. napig (ha rövidebb vagy hosszabb a ciklusa, akkor a ciklus utolsó napjáig).
Ugyanakkor az ovuláció során (körülbelül a 14. napon) az alaphőmérséklet 0,5 °C-kal emelkedik. Ezenkívül ezzel a módszerrel néha meg lehet állapítani, hogy az ovuláció egyáltalán nem történik meg. Ez meddőség esetén fordul elő. Ekkor a grafikonon egy majdnem egyenes vonal jelenik meg hőmérséklet-emelkedés nélkül a várható ovuláció időszakában.