Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A férfiaknak azt tanácsolják, hogy pihenjenek többet
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
A tudósok felfedezték, hogy azoknál a férfiaknál, akik korlátozzák az éjszakai pihenésüket, kétszer nagyobb a valószínűsége a prosztatarák kialakulásának.
Az emberiség erős felének azon képviselői, akik napi öt óránál többet alszanak, több mint 50%-kal gyakrabban szenvednek prosztatarákos folyamatoktól. Azok, akik körülbelül hat órát alszanak, majdnem kétszer olyan ritkábban betegszenek meg - ezeket a számokat osztották meg a kutatók.
A megfelelő alvás fontos mind a jóllét, mind az általános egészség szempontjából – sőt, néha akár meghosszabbíthatja az életet is. A szakértők kiszámították, hogy azoknál a férfiaknál, akik körülmények vagy egyéb okok miatt keveset alszanak, idővel jó esély van a prosztatarák kialakulására.
A tudósok 62 éven keresztül több mint nyolcszázezer férfi lakosságot vizsgáltak, megfigyelve életmódjukat és egészségi állapotukat. A kísérlet kezdetén a résztvevők egyike sem szenvedett prosztatabetegségben. A hosszú távú, 1950 és 2012 között tartó vizsgálat eredményeként egyértelmű következtetésre jutottak: azok a 65 év alatti férfiak, akik nem biztosítják maguknak az optimális 7-8 órás éjszakai pihenést, kiteszik magukat a leggyakoribb férfi onkológiai betegség kialakulásának kockázatának.
A prosztatarák egy gyakran férfiaknál diagnosztizált betegség. A világon évente legalább húszezer férfi hal meg ilyen diagnózissal. Mivel a prosztatarák előfordulása nagyon magas, meglehetősen nehéz nyomon követni azokat az elsődleges tényezőket, amelyek ezt a patológiát okozhatják. De erre szükség van, mert az ok ismerete határozza meg, hogy az orvostudomány képes-e magas színvonalú betegségmegelőzést biztosítani.
Az Amerikai Rákellenes Társaságot képviselő szakértők számos bizonyítékot szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy az éjszakai pihenés időtartamára vonatkozó ajánlások betartása alapvetően befolyásolhatja a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Bár a tudósok nem tagadják, hogy további vizsgálatokat kell végezniük a rák kialakulása és az elégtelen éjszakai alvás közötti biológiai mechanizmusok és összefüggések tisztázása érdekében.
A legújabb kísérlet eredményeit mindazonáltal további bizonyítéknak tekintik: az emberi szervezetben az éjszakai pihenés természetes ciklusa – az úgynevezett „cirkadián ritmus” – alapvető fontosságú a prosztatarák kialakulása szempontjából. Az elégtelen pihenés és a szervezet erejének helyreállásának zavara a rákos sejtváltozásokkal szembeni védelmet nyújtó gének „kikapcsolásához” vezet, valamint a melatonin – az alvás és az ébrenlét ciklusainak periodicitását korrigáló hormonális anyag – termelésének csökkenéséhez is vezet. Ugyanakkor a rossz éjszakai pihenés és a nappali intenzív fizikai és mentális stressz kombinációja még nagyobb egészségkárosodást okoz.
[ 1 ]