A láb körforgásában fellépő zavarok: a kezelés okai és módszerei
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[A vérkeringés problémái - a jólét problémái
Ha a vérkeringést a lábak zavarják, az embernek nagy problémái lehetnek egészségi állapotában. Harisnyák hirtelen előfordulhatnak. Egyetlen oknál fogva, a nap bármely szakában a görcsök eljuthatnak egy emberhez.
Lehetséges, hogy a lábak és a kezek egyidejű csökkenése (leggyakrabban) vagy lényegesen alacsonyabb (az orvosok "hideg lábnak" vagy "hideg kezeknek" nevezik). A lábakon a rossz vérkeringés eredményeképpen kis vénákból kelnek, ezek a vénák hálója megjelenhet - ez már jelzi a varikózis kezdeti szakaszát. És az oka a lábak rossz keringése.
Mozgáshiány
Miért van baj a lábad keringésével? Először is egy ülő életmód, amikor a vér az erekben elfolyik és hideg lesz, gyorsan elfáradnak, betegednek. Ön ismeri a helyzetet, amikor folyamatosan fagyaszt, de érdemes, hogy gyorsan járjon vagy futjon, és azonnal el akarja venni a ruháit, mert forró? Nem csoda, hogy feloszlatta a véráramlást, és így megszabadult a hideg lábaktól és a kéz-szindrómától.
Mit tegyek?
Természetesen, hogy részt vegyen az edzőteremben, vagy egyszerűen cserélje le az ülést egy helyen a séta és a kocogás érdekében. Tehát bármilyen vérzés nélkül aktiválhatja a véráramlást, és ezzel egy időben megoldhatja a túlsúlyt.
Metabolikus rendellenességek
Ez komoly oka a keringési rendellenességeknek. Nem könnyű vele foglalkozni. Ha egy személy a hormonális zavarok, lehet még túlsúlyos, vagy csak túlsúlyos. És mivel a lábak viseli a legnagyobb súllyal terhelés minden testrészét, az általuk a testsúly, a véráramlás lelassul, a keringési rendszer nem tud ellenállni az állandó terhelés, hogy problémák vannak az egészségügyi: láb duzzanata, visszerek, thrombophlebitis és más betegségek a láb.
Mit tegyek?
Vizsgálja meg a hormonális hátteret, és szükség esetén hormonpótló terápiát végezzen. Ebben az időben a hatékonyabb kezelésre a megvalósítható terhelés, a lábak és a bokák erősítésére irányuló gyakorlatok szükségesek.
Az ilyen gyakorlatok megerősítik az edények falát, megnövelik a lábakat, eltávolítják a terheiket. Az ideális eszköz a súly emelésére a lábaktól (különösen a keringési rendszer erősítéséért) úszni kell.
További információk a hideg láb szindrómáról
Gyakran előfordul, hogy még a hideg lábak és kezek melegében is. Először is, nagyon kellemetlen, különösen akkor, ha szeretetet vagy egyszerű kézfogást gyakorolsz. Másodszor, meg kell legyen óvatos, mert a szindróma hideg lábak és kezek a semmiből nem keletkezik - a betegség következtében, csendesen folyik a szervezetben. Különösen a keringési rendszer hiányosságai és gyenge teljesítménye.
A hideg láb szindróma nyilvánvalóvá válhat, és a végtagok túlérzékenységét a hidegre utalhatja. Még egy kis hűtéssel is szenved, mert a lábai és a lábai nagyon hidegek, és ez nagy kellemetlenséget okoz. További melegítésre van szükség, amit más emberek nem használnak: meleg cipő, szuper meleg zokni, állandó forró tea vagy kávé, és nem kérdéses, hogy hűvös szobában dolgozik.
A hideg lábak okai
Ha egy személynek nincs elegendõ rugalmassága a vénák falainak, a koszorúk vékonyak, a vér lassan fut lefelé, hideg láb szindrómában szenved. Amint a környezet hőmérséklete csökken, az edények összehúzódnak, és a véráramlás lassabb lesz. És a vér nagyon fontos anyag az emberi szervezetben: amint lassítja a vérkeringését, az egész test hőmérséklete emelkedhet, hogy egy személy melegen tartson. Vagyis az emberi test természetes termoregulátorai. Szintén szükséges, hogy a lábak vagy lábak túlcsorduljanak a túlcsordulásra, itt kérjük - hideg.
A hideg lábak oka is a szerkezetükben van
Olyan személynél, aki gyengén fejlett izmokkal rendelkezik a lábakon, a véráram sokkal gyengébb, mint az, aki erősíti az izmokat. Ezért a lábak hidegebbek.
Anatómiailag a lábak úgy vannak elhelyezve, hogy hiányoznak a zsírszálak a bőr alatt - egy raktár, amely felmelegíti a testet. De a lábak bőre nagy felületet foglal el. Itt vannak a lábak és megfázik. A rossz véráramlás az erek természetes vékonyságának és falainak gyengeségének is köszönhető.
A dohányzás is hozzájárulhat a rossz vérellátáshoz, mivel növeli az edények törékenységét, ezért a perifériás artériák szűkebbé válnak. És ha még mindig a lábad megnövekedett terhelés, vagy akár tagadja a mozgás, a vér áramlását a lábak és karok tovább csökken, hogy ez több a szervezetben, és így fenntartja a termikus egyensúlyt a szervezetben.
Vannak okai hideg lábaknak is - ez az oxigén éhhalál artériák a megfázás miatt: hörghurut, tüdőgyulladás. Ugyancsak az artériák deformációja és elváltozása, valamint a Raynaud-szindróma (idegi kötegek összenyomódása).
Ha egy személy feszes cipőt, szoros harisnyanadrágot vagy zoknit visel, hosszú időbe telik a hideg, rossz véráramlás és a hideg láb szindróma súlyosbodása. Ezenkívül a lábak hipotermiája anginát, cystitist, hörghurutot, esetleg tüdőgyulladást is okoz. A nők esetében ez különösen veszélyes: szenvedhetnek a termékenységtől (gyermekképesség és születés képessége).
A lábak rossz keringésének első tünetei nem csak a végtagok hidegsége, hanem a vörös vagy sötét piros lábak és kezek csomópontjai is. Ezek nevezik a oznobyshami. Ezek a csomók erősen viszketnek és fájnak.
Ki kapcsolódni?
Mi szükséges a lábak edényeinek általános erősítéséhez?
Ha rokonaitok keringési rendellenességekben szenvednek, ezt figyelembe kell venni, óvatosnak kell lenni, gondoskodni kell a saját lábadról. És ha jelei vannak a lábak keringésének megsértésében, mint például duzzanat, vérkeringés, fokozott lábfáradtság, fájdalom a lábakban, akkor különösen megelőző karbantartást kell végrehajtania.
A lábak eszközei - azokat fel kell használni, hogy a bőr rugalmas legyen, és a lábak edényeinek fala - erősebb. Nyugtató balzsamok, kenőcsök, permetezők a lábak túlzott izzadásával, baktericid porokkal, masszázsgeiekkel.
Terhesség alatt a lábak nagyobb terhelést hordoznak, és a nőnek vérellátása lehet a lábában. Akkor szükség van egy kötszerre, kompressziós hatású harisnyanadrágra, egy speciális erősítő torna a lábakra, kényelmes ortopéd cipők.
Egy forgalmas menetrend. Ha valaki sokat jár (futárok, postás), fusson (katonai, sportolók), álljon a lábukon (tanár, fodrász), üljön (irodai dolgozók), munka után ki kell töltenie. Ellenkező esetben a lábad nem fog sokáig tartani, és "köszönöm" a megnövekedett fáradtságért, az ízületek és az inak megbetegedésekor, az ujjak csontjaiban. Ezért folyamatosan figyelnie kell a testtartást üldögélésen (nincs "láb a lábadon!"). Ne viseljen legfeljebb négy órát magas sarkú cipővel, ne szünet nélkül, ne viseljen szoros harisnyanadrágot vagy zoknit. A cipő nem feszesíti meg a lábszárat, csípőfogót vagy hevedert - lassítja a véráramlást és elősegíti a lábak duzzadását.
Az eltávolításhoz különböző tevékenységekre van szükség: ülni, sétálni, állni, futni. Ezután a lábak ésszerű terhelést fognak hordani, és nem lesznek olyan fáradtak, mint egy monoton üzemmódban. A munka során minden lustaság elvégez egy egyszerű mentesítést: feküdjön a hátadon. Dobja a lábát a szív szintje fölé, és feküdjön le 10-15 percig. A véráramlás megkönnyebbül, nem lesz olyan erős.
Sima lábakkal és nehéz lábakkal - a masszázs nagyon jól segíti. Meg lehet tenni. Ha csak az orvos nem tanácsolja, hogy tartózkodjon a masszázstól. Meg tudod csinálni egy általános talpmasszázs, self-masszázs, forró kövek lábak, masszázs kezelést egy seprűvel a fürdőben, egy masszázs szalon után pedikűr, valamint az elemi, de nagyon hatásos masszázs minden ujját, és a borjak. Ez jelentősen javítja a vérkeringést, hogy a láb és az ujjak rugalmasabb, javítja a rugalmasságát a láb ízületeit.
Tippek a lábak rossz keringése ellen
Ezeket a módszereket egy komplexumban lehet használni, és lehet - egyenként. De a komplex terápia természetesen hatékonyabb.
Az alkohol tömörítése - javítja a lábak keringését. Nagyon egyszerűen elvégezhető. Nedves zokni az alkohollal és tegye őket a lábukra. Eltávolíthatja őket, ha az alkohol elpárolog, és a zokni megszárad. Ez az egyszerű módszer javítja a vérkeringést a lábakban, védi őket a hidegtől, ha az ember megfagy.
A lábak rossz keringése elleni küzdelem szempontjából hatékonyak a mágneses talpbetét. A gyógyszereket gyógyszertárakban értékesítik, és jó hatással vannak a lábukra. A mágneses talpbetét naponta akár 4-5 órára is használható, még akkor is aludhat. Tegye ezt így: mielőtt elalszik a zokniban, feküdjön mágneses talpbetétek és aludjon benne. És reggel fotókat készítenek. Az éjszaka folyamán a láb pihenés, a vérkeringés helyreáll.
Menü a jó vérkeringésért
A vérkeringés aktív volt, a vér nem volt olyan vastag, és gyorsabban áramlott az edényeken, speciális ételt kell bevinnie a menübe.
Hogyan készítsük el a megfelelő menüt a jó forgalomba? Először is be kell vonnod a diétás termékekbe, amelyek stimulálják a vérkeringést a lábakban. Ez a sárgarépa, rizsfélék és hajdina, gabonafélék, alma, vörös hal, cékla formájában főzve. Ez az étel megtisztítja a koleszterin edényeit.
By the way, koleszterin plakkok felmerülnek éppen a zsíros ételek miatt, amelyeket intelligensen kell beadnia, nem túl magasra. Amikor a vér túl zsírosodik a zsíros ételek miatt, nem tud gyorsan mozogni az edények mentén, megfosztja őket oxigéntől és tápanyagoktól, mert lábaikat és befagyasztják.
Nagyon jó, hogy rendszeresen italokat inni gyömbérrel a kompozícióban. Fél teáskanál gyömbér, egy teáskanál méz, fekete bors a kés hegyén - mindezt öntsünk egy pohár forralt forró vizet. Ez az ital melegíti és stimulálja a véráramlást a lábakban. És ez is segít abban, hogy ne csapjon ki a hipotermiából.
A vér, vörös és fekete bors az étrend is jó, valamint mustár és torma. Serkentik a vérkeringést, segítenek küzdeni a hideg láb szindrómájával, megakadályozzák a túlzott véralvadást.
A nyers fokhagyma, a fokhagyma kapszulában vagy száraz por formában javítja a vérkeringést.
A Gingko biloba egy egzotikus növény, amely szintén jól segíti a késleltetett vérkeringést. Ezt a gyógyszert a gyógyszertárakban értékesítik.
A galagonya infúziója nem csak a vitaminokat táplálja a vért, hanem segít a megfázás elleni küzdelemben, erősíti az immunitást. A galagonya tiszta infúzióját naponta kétszer lehet bevenni - reggel és este 20 perces reggeli előtt. A galagonyához összetett összetételű fahéjat, gyömbért adhat hozzá, ez pedig tovább gazdagítja a vért hasznos anyagokkal, és erősíti az immunrendszert.
A görögdinnye nagyon hatékony a vérminőség javítására. Lycopene-t tartalmaz, amely segíti a vér hasznos anyagokkal történő gazdagítását. A likopin csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben, segít a vérkeringés aktiválásában. Tehát a görögdinnye idényében többet egészségre enni. Minden apró szeletben görögdinnye - akár 14 milligramm likopin.
A ginseng olyan növény, amely nem csak a hatékonyságra hasznos. Ez az ősi eszköz segít a vérben a lábakon mozogni. A vitaminok vagy tinktúrák komplexumában levő ginseng segít a vér áramlásának gyorsabb mozgásában, biztosítva a lábakba való bejutást. Ugyanakkor a szervezet általános hangneme jelentősen megnövekedett - nem válik erőteljesebbé.
Egyéb jogorvoslatok a "hideg lábak" ellen
Ha egy személynek hideg láb szindrómája van, és olyan, hogy az az ujjakkal teli reszketéssel jár (kagyló az ujjakon), akkor a kalendulát kenőcsöt használhatjuk a készítményben vagy kenőcsben piros kapszikkal. Az ilyen kenőcsöket fel lehet használni a lábakra, ha bőrük nem sérült.
A szárzó lábak évszázadok óta hatékony eszköz a vérkeringés javítására. Ezenkívül jó módja a magas vérnyomás csökkentésére. Annak érdekében, hogy ez az eljárás még hatékonyabb legyen, forró vízhez hozzá kell adni egy evőkanál száraz mustárport (nagyon hatásos a megfázáshoz), rozmaringot vagy oregánt (ezeket a gyógynövényeket gyógyszertárakban). Ilyen forró fürdőben egy másik verzióban fekete őrölt borsot is hozzáadhatunk a gyömbérrel. Ez a gyógymód tökéletesen javítja a vérkeringést, hangtompítja a véredényeket, erősíti őket.
A forró tömések jó megoldást jelentenek arra, hogy aktiválják a vérkeringést a lábakon, mielőtt kimegy a hidegbe. Tömörítsen, forró vízzel megnedvesítve, fel kell vennie a lábát. Tartsuk 3 percig - rögzítsük a jeget. Aztán újra - forró tömörítés három percig. Ez a módszer kiválóan aktiválja a véráramlást. A második lehetőség egy meleg és hideg zuhany váltása. Ez javítja a vérkeringést a szervezet egészében, beleértve a lábakat is.
Ne nyomja össze az ereket. Ez a vérkeringés megsértéséhez vezet. Ne vedd el a sportruházat meghúzásával, a nadrágot, a harisnyát, a harisnyát, a zoknit. Ha ilyen ruhát viselsz egész idő alatt, az az edények eltömődésének veszélyével járhat, mert összenyomják, és megakadályozzák a normális véráramlást.
Segítsen a hajóknak különleges zoknit vásárolni. Ezek nem egyszerű zokni, rugalmasak. Viseljenek, ha hosszú ideig kell ülni egy helyen, és amikor a vér áramlása különleges terhelést kap. Ez a helyzet a repülés során felmerülhet. Ezek a zokni különleges rugalmas anyagból készülnek. Vásárolhatók egy gyógyszertárban. Segítenek a vérnek, hogy ne pihentessenek, a bokák és a lábak lerakódjanak, még akkor is, ha az ember egy helyen ül. Csökkentse a trombózis kockázatát és megelőzze az erek elzáródását.
Helyes testtartás ülve. Ez egy szükséges feltétel a lábak véráramlásának megzavarásához. A lábnak a padlón kell lennie, és nem kell a padlón átütni. Az egyik lábát kissé előre lehet helyezni, és egy másik pont pontosan állhat. Nem tudsz több mint 45 percet ülni egy helyen - meg kell sétálnod és megváltoztatnod kell a lábad helyét.
Az aromaolajok használata nagyon jól javítja a véráramlást. Arromaterials - elismert eszköz, nem csak a vérkeringés javítására, hanem jó hangulatra. És ha masszázst alkalmazsz aromás olajokkal, akkor segít a vérkeringésnek a lábakban való aktiválásában.
Itt van egy jó recept az aroma masszázs. Keverjük össze a fekete borsot és 3 csepp rozmaringolajat. Add hozzá az olívaolajat is, 3 cseppet is, és masszírozza a lábát ezzel a keverékkel. Az egyetlen dolog, hogy nem használhat ilyen masszázs rozmaring terhesség alatt, különösen az első hetekben. Ez növelheti a vetélés kockázatát.
A reflexológia segíthet megbirkózni a lábproblémákkal és a rossz véráramlással. Szükséges, hogy egy szakember a szükséges pontokat masszírozza a lábak talpán, a véráramlás jelentősen javulni fog. Ez egyúttal jó megelőzés a lábszárbetegségekben.