A Maggi diéta tojásos változata: áttekintések és eredmények

A táplálék minden élőlénynek, így az embernek is szükséges az élet fiziológiai folyamatainak fenntartásához. Kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és sok folyadékot is. A Maggi diéta a fehérjék túlsúlyára összpontosít, és 2 lehetőség közül választhat: túró és tojás. Melyik a jobb közülük? Előnyben kell részesíteni azt a terméket, amelyet jobban szeretsz, és nem okoznak elutasítást, mivel sokáig a diétás menüben lesz. Maradjunk még Maggi tojásdiétájánál.

Jelzések

A Maggi diéta egészséges és beteg (nem minden) magas testtömeg-indexű ember számára egyaránt alkalmas. Az alak okossága és szépsége mellett jótékony hatással lesz a szív- és érrendszeri betegségekre, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, enyhíti az ízületi stresszt, javítja a máj, a vesék, a hasnyálmirigy működését és az általános jólétet.

Általános információ tojás diéta "Maggi"

A súlyfelesleggel kapcsolatos problémákkal az élelmiszerek kalóriatartalmának csökkentésére folyamodnak, elsősorban a zsírok és szénhidrátok korlátozása miatt. A Maggi diéta nem a kalóriaszámláláson alapul, hanem arra készült, hogy beindítsa az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, ami a zsírok elégetéséhez és a méreganyagok eltávolításához vezet a túlsúlyban lévő fehérjék és minimális szénhidrátok segítségével.

Az étkeztetésre szigorú szabályok vonatkoznak, amelyeket nem szabad megszegni, mert nem sikerül elérni a kívánt eredményt. Íme a diéta alapelvei:

• igyon sok folyadékot;
• ne cserélje fel az ebéd- és vacsoramenüt;
• ne cserélje ki az egyik terméket egy másikra;
• nem megszakítani, hanem kibírni a tervezett időt.

Maggi tojás diéta egy hétig

Egy hét egy olyan időszak, amely nem távolít el túl sok plusz kilót, de képet ad testének hozzáállásáról és képességeiről a fehérjetartalmú ételekhez, megmondja, hogy menjen-e tovább. A táblázat minden napra részletes menüt tartalmaz, a keménytojást (ha másképp nem jelezzük), a sovány húsokat, a halat diétás módon főzik.

Az 1. Hét napjai	Reggeli	Vacsora	Vacsora
Első	2 tojás, fél grapefruit vagy narancs	Bármilyen mennyiségű gyümölcs	Hús
Második	-"-	Csirke	2 tojás, friss zöldségek, pirítós, grapefruit
A harmadik	-"-	Pirítós, zsírszegény sajt, friss paradicsom	Hús
Negyedik	-"-	Friss gyümölcsök	Hús, zöldség
Ötödik	-"-	2 lágy tojás, főtt zöldségek	Hal, friss zöldség saláta
Hatodik	-"-	Gyümölcs	Zöldség, hús
Hetedik	-"-	Csirke, paradicsom, grapefruit	Főtt zöldségek

Maggi tojás diéta 2 hétig

Aki kipróbált egy ilyen diétát, és készen áll a Maggi-diéta második hetének folytatására, annak a következő diétája lesz:

A 2. Hét napjai	Reggeli	Vacsora	Vacsora
Első	2 tojás, fél grapefruit vagy narancs	Hús, uborkasaláta, paradicsom, édes paprika	Grapefruit, 2 lágytojás, friss zöldség saláta
Második	-"-	-"-	2 lágy tojás, grapefruit
A harmadik	-"-	Hús, uborka	-"-
Negyedik	-"-	Párolt zöldségek, 2 lágy tojás, zsírszegény sajt	2 tojás
Ötödik	-"-	Egy hal	2 lágy tojás
Hatodik	-"-	Hús, paradicsom, narancs	Gyümölcssaláta
Hetedik	-"-	Csirke, paradicsom, grapefruit	Párolt zöldségek, hús, grapefruit

Maggi tojás diéta 4 hétig

Normál egészség mellett a diéta folytatódik.

A 3. Hét napjai	Reggeli	Vacsora	Vacsora
Első	Bármilyen gyümölcsöt	Gyümölcs	Gyümölcs
Második	Nyers vagy főtt zöldség	Nyers vagy főtt zöldség	Nyers vagy főtt zöldség
A harmadik	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt
Negyedik	Halak korlátlanul, nyers gyümölcsök és zöldségek	Halak korlátlanul, nyers gyümölcsök és zöldségek	Halak korlátlanul, nyers gyümölcsök és zöldségek
Ötödik	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek	Főtt vagy sült hús, főtt zöldségek
Hatodik	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt	Bármilyen gyümölcsöt
Hetedik	-"-	-"-	-"-

A 4. Héten már nem annyira szigorú és korlátozott a diéta, felkészíti az embert a normál étkezéshez való visszatérésre. Az egyes táplálkozási napok felsorolt termékei egyenletesen oszlanak el 3 adagban.

• Hétfő: csirkehús (200 g), tonhalkonzerv (100 g), pirítós, 4 közepes paradicsom és uborka, grapefruit.
• Kedd: sovány hús (200g), 3 paradicsom, 4 uborka, pirítós, narancs, alma.
• Szerda: 50 g túró és zsírszegény sajt, 2 pirítós, 2 uborka és paradicsom, bármilyen citrus.
• Csütörtök: csirkedarab, grapefruit, 3 paradicsom, uborka, pirítós.
• Péntek: túró (200g), narancs, friss zöldség saláta.
• Szombat: csirke (200g), sajt (50g), pirítós, 2-2 paradicsom és uborka, grapefruit.
• Vasárnap: túró (50g), tonhal (100g), főtt zöldségek, friss uborka és paradicsom.

Ha nagyon szeretne enni, akkor salátával vagy friss uborkával harapnivaló megengedett, de legkorábban a főétkezés után 2 órával.

Tojás-túró diéta Maggi

Miután a Maggi diétát választotta a fogyáshoz, előnyben kell részesítenie az alapját képező két termék egyikét. Előfordul, hogy egészségügyi okokból, például megugrott koleszterinszint, allergia vagy egyéb okok miatt nem lehet folytatni a tojásdiétát, akkor át lehet váltani a túrós változatára, 2 tojást 200 g túróval helyettesítve..

Receptek a Maggi diéta tojásos változatához

Mindenki tudja, hogyan kell főzni a kemény vagy lágy tojást. De milyen receptekkel lehet változatossá tenni az étlapot, hogy ne változtassa túl sok megpróbáltatássá a diétát? Íme néhány tipp:

• a csirkefilét felvágjuk, a közepétől kezdve ellentétes irányban, de nem a végéig. A hústányérok kinyílnak, folyamatos réteget kapunk. Visszavág, sózva, fűszerekkel megszórva. Hagymakarikákat, paradicsomkarikákat, reszelt sajtot (ha aznap szerepel az étlapon) kirakunk rá és tekercsbe tekerjük, majd megsütjük;
• minden lehetséges zöldséget (padlizsán, cukkini, hagyma, sárgarépa, paradicsom, kapor, fehér és karfiol, zöldborsó) felvágjuk, sózzuk, pároljuk;
• a friss halat fóliára fektetjük, hagyma, paradicsom, padlizsán karikára, becsomagoljuk és sütőben megsütjük.

Mit tehet és mit nem?

Az ehhez a diétához hasznos friss gyümölcsök listája a következőket tartalmazza: alma, körte, kivi, görögdinnye, dinnye, citrusfélék. Zöldségsalátákhoz az uborka és a paradicsom mellett használhat salátát, káposztát, zöldeket. Párolt, főtt vagy sült zöldség, kivéve a burgonyát.

Pirítós csak gabonakenyérből. A húst sovány fajták használják, kivéve a bárányt. A csirkét bőr nélkül készítjük el.

A bőséges ivást nemcsak a sima víznek, hanem ásványi, zöldteának, csipkebogyófőzetnek, egészséges gyógynövényeknek köszönhetően is meg lehet szervezni.

A menüben nem szerepelhet banán, szőlő, datolya, füge, burgonya zöldségekből. A tilalom értelmében rizs és egyéb gabonafélék, borsó, lencse, édes szárított gyümölcsök, gomba, méz, édességek, alkohol.

Ellenjavallatok

A Maggi tojás diéta ellenjavallt azoknak, akik bármely szerv, különösen a gyomor-bél traktus krónikus betegségében szenvednek (gasztritisz, vastagbélgyulladás, fekélyek, hasnyálmirigy-gyulladás, dysbacteriosis). Időseknek sem alkalmas.

Lehetséges kockázatok

Bármilyen fehérjediéta nagy terhelést jelent a vesére, így fennáll a szervi megbetegedések kockázata. A vér glükózszintjének csökkentése károsíthatja agyunkat, szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, vérrögképződést válthat ki az erekben. A meglévő krónikus patológiák szövődményei lehetségesek: hasnyálmirigy-gyulladás, gastritis, peptikus fekély súlyosbodása.

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezet a szervezetben, ez pedig fokozott fáradtságot, alvászavarokat okoz.

A fogyók véleménye és eredményei

Azok, akik túlélték ezt a diétát, megerősítik, hogy egy hónap alatt valóban lehet 10-12 kg-ot fogyni. Nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mert Minden nap tojást enni még a tojásimádóknak sem könnyű.

Leginkább azok számára elfogadható, akiknek nem kell minden nap a konyhában állniuk, hogy táplálják családtagjaikat. Maga a diéta ételei egyszerűek és nem bonyolultak, nem igényelnek sok erőfeszítést és pénzt - ez egy másik előnye.

Sokan panaszkodnak a monotónia, az időtartam, a fáradtság érzése és a szénhidráthiány miatti gyakori ingerlékenység miatt.

Az orvosok véleménye

Az orvosok úgy vélik, hogy minden diéta stressz a szervezet számára, kiszámíthatatlan következményekkel. Sürgetnek, mielőtt döntést hoznak a diéta mellett, menjenek át egy kivizsgálásra és konzultáljanak velük.