^

Kefir diéta - 3 hatékony módja a fogyásnak

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A Kefir diéta nagyon hatékony módja a fogyásnak. Különösen, ha más termékek diverzifikálják. Bemutatunk néhány gyors és jó módszert, hogy fogyjon a joghurt menüben.

trusted-source[1]

A súlyszám elvesztésének módja 1. Kefir diéta - kirakodás

A kefir-étkezés kirakodása nagyon hasznos a buja ünnepek után, nagy ünnepeken, nehéz ételekkel. Ezután a gyomrod megkívánja a kisülést. Adod neki. Az 1 napos kefir diéta hatékonyan enyhíti a testet, eltávolítja a szervezetből a felesleges táplálék maradványait.

Légy könnyű, gyönyörű és zsírlerakódások nélkül, amelyek nagyon hatékonyan megolvadnak.

Menü kefir étrend kirakásához

Reggeli

Kefir 250 g

Szárított kenyér - 1 darab

Délutáni snack

Alma - 2 darab

Kefir - 250 gramm

Frissen sajtolt lé - 250 gramm

Ebéd

Friss növényi saláta

Vinaigrette - 200 g

Káposzta kvasshennaya - akár 150 g

Ezen ételek alternatívájaként 200 gramm főtt hal

Délutáni snack

Kefir - 200 g

Alma - 2 darab

Vacsora

Sárgarépából készült sütőedény

Kenyér (2 szelet szárítva)

1 óra lefekvés előtt

Kefir vagy tej - 250 g

Az ilyen diéta lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges kilogrammokat mindössze 1 nap alatt - 2-3 kg-tól. Ez a diéta egy hétig tarthat. És akkor a súlya könnyen elmúlik - mínusz 7-10 kilogramm

A 2. Súlycsökkenés módszere. Kefir diéta csíkos

Ez a táplálék nagyon hatásos a testsúlycsökkenésre. Ezenkívül az időtartamát határozatlan időre lehet szabályozni, sőt ezt az étrendet is megteheti az élelmiszer-rendszer.

A csíkos kefir étrend eredménye 2 nap múlva 2 kg.

A kefir csíkos étrend menüje

  • 1. Nap - alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 1%)
  • 2. Nap - minden termék (maguk határozzák meg a részeket)
  • 3. Nap - ismét kefir

És enni, mennyit gondolsz.

Mielőtt egy kefir csíkos étrendre ülne, konzultáljon orvosával és fogyjon hatékonyan.

By the way: joghurt kefir napon helyettesíthető ásványvízzel gáz nélkül. Nagyon megkönnyíti a testet.

A súlyszám elvesztése 3. Kefir-alma diéta

A lényeg: almát esznek és a kefireket felváltva. Csak a joghurt kell alacsony zsírtartalmú.

Az étkezés időtartama: 9 nap

Az étrend eredménye: akár 9 kg

A kefir-alma diéta menüje

A táplálék 1., 2., 3. Napján

Kefir a nap folyamán 2 óránként - 1,5 liter minden nap

4., 5., 6. Nap - alma egész nap (csak egy nap - akár 1,5 kg)

7., 8., 9. Nap - kefir egész nap - 1,5 liter minden nap

Lehet, hogy szédül, különösen a kefir-alma diéta első három napján. Ez a szervezet el van távolítva a toxinoktól. Természetesen a táplálkozás kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében fontos, hogy a táplálkozási szakértővel konzultáljon.

Lazítson velünk könnyedén és örömmel! Hagyja, hogy a kefir étrend bármelyik étrendje az Ön javára váljon.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.