Kefir diéta - 3 hatékony módja a fogyásnak
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Kefir diéta nagyon hatékony módja a fogyásnak. Különösen, ha más termékek diverzifikálják. Bemutatunk néhány gyors és jó módszert, hogy fogyjon a joghurt menüben.
[1]
A súlyszám elvesztésének módja 1. Kefir diéta - kirakodás
A kefir-étkezés kirakodása nagyon hasznos a buja ünnepek után, nagy ünnepeken, nehéz ételekkel. Ezután a gyomrod megkívánja a kisülést. Adod neki. Az 1 napos kefir diéta hatékonyan enyhíti a testet, eltávolítja a szervezetből a felesleges táplálék maradványait.
Légy könnyű, gyönyörű és zsírlerakódások nélkül, amelyek nagyon hatékonyan megolvadnak.
Menü kefir étrend kirakásához
Reggeli
Kefir 250 g
Szárított kenyér - 1 darab
Délutáni snack
Alma - 2 darab
Kefir - 250 gramm
Frissen sajtolt lé - 250 gramm
Ebéd
Friss növényi saláta
Vinaigrette - 200 g
Káposzta kvasshennaya - akár 150 g
Ezen ételek alternatívájaként 200 gramm főtt hal
Délutáni snack
Kefir - 200 g
Alma - 2 darab
Vacsora
Sárgarépából készült sütőedény
Kenyér (2 szelet szárítva)
1 óra lefekvés előtt
Kefir vagy tej - 250 g
Az ilyen diéta lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges kilogrammokat mindössze 1 nap alatt - 2-3 kg-tól. Ez a diéta egy hétig tarthat. És akkor a súlya könnyen elmúlik - mínusz 7-10 kilogramm
A 2. Súlycsökkenés módszere. Kefir diéta csíkos
Ez a táplálék nagyon hatásos a testsúlycsökkenésre. Ezenkívül az időtartamát határozatlan időre lehet szabályozni, sőt ezt az étrendet is megteheti az élelmiszer-rendszer.
A csíkos kefir étrend eredménye 2 nap múlva 2 kg.
A kefir csíkos étrend menüje
- 1. Nap - alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 1%)
- 2. Nap - minden termék (maguk határozzák meg a részeket)
- 3. Nap - ismét kefir
És enni, mennyit gondolsz.
Mielőtt egy kefir csíkos étrendre ülne, konzultáljon orvosával és fogyjon hatékonyan.
By the way: joghurt kefir napon helyettesíthető ásványvízzel gáz nélkül. Nagyon megkönnyíti a testet.
A súlyszám elvesztése 3. Kefir-alma diéta
A lényeg: almát esznek és a kefireket felváltva. Csak a joghurt kell alacsony zsírtartalmú.
Az étkezés időtartama: 9 nap
Az étrend eredménye: akár 9 kg
A kefir-alma diéta menüje
A táplálék 1., 2., 3. Napján
Kefir a nap folyamán 2 óránként - 1,5 liter minden nap
4., 5., 6. Nap - alma egész nap (csak egy nap - akár 1,5 kg)
7., 8., 9. Nap - kefir egész nap - 1,5 liter minden nap
Lehet, hogy szédül, különösen a kefir-alma diéta első három napján. Ez a szervezet el van távolítva a toxinoktól. Természetesen a táplálkozás kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében fontos, hogy a táplálkozási szakértővel konzultáljon.
Lazítson velünk könnyedén és örömmel! Hagyja, hogy a kefir étrend bármelyik étrendje az Ön javára váljon.