Ivódiéta 7 napig

A víz döntő hatással van az emberi egészségre és az életre. A teljes értekezést a szerepéről írták, ám aligha tudják igazolni ezt az átlátszó, szagtalan, színtelen és íztelen folyadékot, amely minden élő szervezetet alkot. Nem véletlen, hogy a fogyás és a kezelés sok rendszere vízen alapul. Az ivás 7 napig tartó ivási étrend az egyik. A 30 napos ivás étrend rövidített változatának tekintik. [1]

Jelzések

A legtöbb technikához hasonlóan az étrendet a súlykorrekció céljára is használják. A kinevezés fő jelzése a túlzott testtömeg. A következő, a következő bónuszok, amelyeket a karcsúbb az ivóanyag 7 napos sikeres befejezése után kaphat:

• A gyomor-bél traktus kirakodása, a belső szervek normalizálása;
• A bőr megjelenésének és állapotának javítása;
• A gyomor méretének és étvágyának csökkenése;
• Az egészségtelen étkezési szokások elkerülése;
• Willpower edzés.

Az egyik pszichológiai elégedettséget is kap: Végül is, a győzelem önmagában, a "kötelesség" érzése sokat érdemes.

De nem minden olyan rózsás. Nem véletlenül az étrend szélsőségesnek minősül. Ha túlbecsüli a test erejét és képességeit, akkor számítson az ellenkező reakcióra: az emésztőszervek romlása, ami hátrányosan befolyásolja a vékonyodás egészségét és hangulatát. És akár kritikus helyzethez is vezethet. A kérdés ezen oldaláról többet mondunk az alábbiakban.

Általános információ Ivó diéta

Az ivás étrendje sajátossága, hogy a menü csak folyékony állagú ételeket tartalmaz. Az étrend lényege: A teljes időszakban nem enni semmilyen szilárd anyagot. A menü folyadékokból áll: gyümölcslevek, zöldség- és gyógynövényes húslevek, természetes termékekleves, erjesztett tejitalok, püré levesek, teák, kávé. A különálló vonal a szokásos víz - egy standard 1,5 literes üveg.

• Az orvosok 7 napig vagy annál hosszabb ideig ivó diétát írnak elő egyes betegségek kezelési programjaként. De ez kizárólag az orvosok előjoga, és semmiképpen sem oka annak, hogy a beteg öngyógyszeres kezelésben részesüljön.

A szakemberek úgy vélik, hogy a GI traktus, amely nem kap szilárd ételt, lehetőséget kap a pihenésre. Ez a tény hozzájárul a hulladék eltávolításához, a toxinok és a toxinok tisztításához. Az emésztőszervek megvilágosított módban működnek, a gyomor könnyedségének érzése. A módszer alkotói azt állítják, hogy az élelmiszer nem képez zsírlerakódást.

• Az ivás diétát takarékos módszernek tekintik a fogyásnak a sok akaraterővel rendelkező emberek számára, vagy akik azt akarják, hogy ápolják az akaratot.

A font elvesztésével együtt a vízbőség által "kimosott" káros alkatrészek eltűntek. Ezenkívül biztosítja a test összes szervének működéséhez szükséges nedvesség egyensúlyát.

Detox fogyasztása 7 napig

Miért a folyékony élelmiszer-étrend igazi ivási méregtelenítés 7 napig? Miért jobb az emésztéshez a folyékony ételek, mint a hagyományos étrend, amely a szilárd alkatrészek dominál?

• A folyékony ételek kevesebb erőfeszítést igényelnek a GI traktus részéről. Ezért lehetőséget kapnak arra, hogy kevésbé intenzíven dolgozzanak. Úgy gondolják, hogy ebben az állapotban a test elkezdi megtisztítani magát a "normál étkezés" során felhalmozott szükségtelen anyagoktól.

A második pont az, hogy a folyékony ételek kiküszöbölik a nehézség érzését, a gyomor túlzsúfoltságát és az új zsírfelhalmozódást nem alakítják ki. A megfelelő mennyiségű víz nem biztosítja a kalóriát, hanem aktiválja az anyagcserét, és kiváltja a fogyás mechanizmusát.

A számítások szerint az étrend 7 napos ivása lehetővé teszi, hogy 5 kg-ot veszítsen. Ez az ábra kecsessé válik azáltal, hogy a combok méretét több centiméterrel csökkenti, a test lendületet és energiát érez, növeli az önértékelést és a pozitív érzelmek szintjét. Ilyen motivációval az erős nők úgy döntenek, hogy még egy hétre meghosszabbítják a kurzust. Természetesen, ha az egészségi állapot megengedi, és az orvosok nem kifogásolják.

• A tisztítás szakaszban zajlik.

Az első tíz nap folyamán az üreges szervek tisztábbá válnak; A plakk képződik a nyelven, ami a szerzők szerint normális.

Akkor a máj és a vesék intenzíven tisztítják meg őket; A kellemetlenség a helyük területén egy megerősítés, hogy minden a terv szerint megy.

Az elmúlt évtized a test celluláris szintű megtisztításáról szól.

• Senki sem tudja, hogy van-e szilárd bizonyíték erre. Ezért nagyon sok kritika van a névtelen szerzőkkel kapcsolatban, akik úgy rendezik azokat, akik bármilyen költséggel akarnak fogyni, hihetetlen látványosságokra, szükségtelenül kockáztatva a saját egészségüket.

Szükség lehet az orvossal koordinált vitaminkészítményekre a test támogatásához, amely a szélsőséges étkezési korlátozásokat követően támogatja.

Részletes menü minden napra

Bármely szélsőséges étrendet, beleértve az ivás diétát 7 napig, gondosan figyelembe kell venni. A táplálkozási szakemberek által javasolt szokásos szabályok mellett mindig választhat a javasolt kedvenc ételek közül, amelyek segítenek az alkalmazkodásban és könnyebben tolerálják a korlátozásokat.

• Mindkét pontnak célja a test méregtelenítésének maximalizálása és a zsíros lerakódások aktív eltávolítása.

Az egyes napok hozzávetőleges vagy részletes menüjének a következő alapelveken kell alapulnia (napról napra).

1. Húsleves - hús és sovány, zöldségekből vagy halból.
2. Tejtermékek.
3. Frissek és turmixok.
4. Savanyú, kompoták.
5. Teák, beleértve a gyógyteákat, a zöld teákat, hozzáadva a tejet.
6. Levesek, gyümölcslevek vagy zöldségleves.
7. Minőségi víz 1,5 liter naponta.

Az étrend további változatai, az ételek sokrétűbb kombinációit is javasoljuk. Fontos, hogy az összes kalória ne haladja meg a 2000 kalóriát.

• Nem kevésbé fontos a kilépési periódus. Ha nem figyeljük meg, akkor a túlsúly visszatér, és nem egyedül, hanem egy kísérő problémákkal együtt.

A visszavonás során minden reggel folyékony zablisztmel kell kezdenie, és folyékony ételekkel kell folytatnia az esti órákat. A fehérjetermékeket később elhalasztják. A kilépési periódus megegyezik az étrend időtartamával. Vagyis a mi esetünkben két hétig tart.

Recept

Az ételek receptjeinek megválasztásának megkezdése után azonnal el kell utasítania azt, amit az étrend tilt. Ez mind szilárd, valamint édes, fűszeres, zsíros étel. Ehelyett a "Gyermekek étrendje" bevezetésre kerül: zabkása, levesek, csókok, húsleves, erjesztett tejtermékek ivása. Friss vagy fagyasztott összetevőket használnak a levesekhez.

• A víz másfél liter térfogatában tompítja az étvágyat, és elősegíti a toxinok eliminációját.

Ha a víz nem segít, akkor egy pohár kefir vagy friss gyümölcslé megkönnyebbül, ha egy pohár kefir vagy friss gyümölcslé enyhül. Úgy tűnik, hogy a harmadik vagy a negyedik napon az éhség érzése egyáltalán nem érezhető.

Nem kell, hogy túl divatos legyen a receptekkel. A folyékony zabliszt vagy más zabkása ideális reggeli. Ebédre minden leves alkalmas - zöldségektől, rizsből, burgonyából, homogén állapotba hozva egy turmixgép segítségével. Más esetekben készítsen nagyon folyékony burgonyapürét, amely hasonlít a levesre.

A frissen elkészített gyümölcs- és zöldségkoktélok egészségesek, ízletesek, gazdag vitaminokban és egyfajta étrendi desszertben gazdagok. A legfontosabb a természetes íz "javítása" - cukor, só, fűszerek. Vacsoraként kezelje magát joghurtot, kefir vagy tejet.

Az étkezés között készítsen különféle teákat, gyümölcsleveket, rendszeresen igyon vizet. Vannak nézeteltérések a kávéról. Egyesek lehetővé teszik (édesítetlen és tej nélkül), mások belefoglalják a tiltott italok listájába. Valószínűleg maga is meg kell oldania a dilemmát. Ha a kávé íze iránti közömbösek könnyen megtehetnek, akkor a kávé szerelmeseinek nem bűnös, hogy alkalmanként megengedjék maguknak a népszerű ital egy részét.

Előnyök

A víz a csecsemők testtömegének 75% -át teszi ki az időskorúak 55% -ára, és elengedhetetlen a sejtes homeosztázishoz és az életképes funkciókhoz. A becslések szerint az Egyesült Államokban a víz kb. 22% -a élelmiszerekből származik, míg az európai országokban, különösen olyan országokban, mint Görögország, magasabb gyümölcs- és zöldségfogyasztással, vagy Dél-Koreában, ez a szám sokkal magasabb lenne. [2]

Az ivási étrend számos változata van: 30, 14, 7 napig. Az étrend 7 napos ivása viszonylag szelíd módszer a túlsúly megszüntetésére, összehasonlítva a 2 hetes és a havi variánsokkal. A kívánt hatás elérhető és egyszeri kirakodás segítségével - havonta 1-5 napig.

Az étrend előnyeit olyan tételek értékelik, mint a következők:

• Test alakítása;
• Csökkent az élelmiszer-terhelés, a gyomor könnyedsége;
• Az emésztő szervek tisztítása a mérgező és méregből;
• Vese és májtisztítás (hosszú távú változat esetén);
• A bőr állapotának javítása;
• Arc frissessége.

A hatás fenntartása érdekében nagyon fontos az étrend helyes kilépése. Ez egy hosszabb folyamat: kétszer olyan hosszú ideig tart, mint maga az étrend. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a folyadékot könnyebben lehet megemészteni, és a gyomor egy héten keresztüli térfogata kissé csökken, akkor a jövőben egy személy "nem húz" nagy adagokra, szokásos az étrend előtt. Ez megakadályozza a súlygyarapodást a jövőben. A víz egyensúlyát az a tény, hogy az ivó ételek sok folyadékot tartalmaznak.

Mit tehet és mit nem?

Ha 7 napos ivás étrendet választ, akkor nemcsak a türelmet, hanem a különféle italokat is fel kell raknia, amelyek nélkül a táplálkozási program szegénynek és unalmasnak tűnik. A változatosság kissé enyhíti a pálya szélsőséges körülményeit. A hét feltételeinek megfelelő teljesítésével 5-7 kg-os fogyás. A mutatók ingadozása a kezdeti súlytól és nagyrészt - a test egyedi jellemzőitől függ.

• Mit tudok enni? Pontosabban, igyon, mert az ivó rendszerről beszélünk. A hét napjára hozzávetőleges ivási adag lehet így.

1. Tejtermékek, legfeljebb 2%-os zsírtartalommal.
2. Zöldségfélék, halak, hús, püré levesek.
3. Házi gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből.
4. Tea: Fekete tejjel, zöld citrommal.
5. Édtelenített kompoták, friss gyümölcsökből származó savanyúak.
6. Tej.
7. Ismét húsleves.

A tiszta víz - napi 1,5 liter - mindig hasznos a menüben. A testet nedvességgel telíti, kissé tompítja az étvágyat. A fűszeres, zsíros és alkoholos italok szigorúan tilos.

Az étrend maximálisan hasznos lesz, ha a fogyó személy normálisan tolerálja. Rendszeresen megy a WC-hez - nehézség nélkül, de hasmenés nélkül nem tapasztal súlyos hányingert, gyengeséget, szédülést, könnyességet, depressziót, egyéb kellemetlen jelenségeket. Veszélyes tünetek jelenlétében az étrendet sürgősen leállítják.

A kérdés megválaszolása: Mit nem szabad enni? - Hosszú ideig felsorolhatja azokat a szilárd ételeket, amelyeket az étrend tilt. Könnyebb megállítani a megengedett. És ha inni inni étrendben 7 napig, szinte mindent inni lehet, kivéve a színes szódát és az ipari gyümölcsleveket: ezek a termékek túl sok édes alkatrészt tartalmaznak. Házi teákban, kompotákban, csókokban, kávéban, freeshesben sem adhat hozzá cukrot vagy mézet. Röviden: a rendszer folyadékai felváltják mind az ételeket, mind az italokat.

• A módszertan merev, tehát nem felel meg mindenkinek.

A legjobban használják a fiatalok, egészségügyi problémák nélkül, akik kijavítják az alakjukat. Az idősebb emberek számára tanácsos enyhébb alternatívát keresni.

Heten előre fel kell készülnie az ivás étrendjére: enni kevesebb szilárd ételt, és inni több folyadékot. Az adagokat fokozatosan csökkenteni kell, hogy a tanfolyam elejére az emésztés megszokja a változásokat. A szerzők azt állítják, hogy a rágás csak pszichológiai szokás, nem szükségszerűség, tehát elvileg szilárd ételek nélkül is megteheted.

A friss gyümölcslevek tagadhatatlan előnyei, senki sem vitat. De emlékezni kell néhány sajátosságra:

• Számos aktív összetevő okozhat gastritist és fekélyt, valamint allergiás reakciókat.
• A savak erodálják a fogzománcot.
• A sárgarépalé narancssárga árnyalatot adhat a bőrének.

Az ilyen következmények elkerülése érdekében a szabadságokat vízzel hígítják, és naponta legfeljebb két poharat isznak.

Ellenjavallatok

Bármely típusú ivás étrend, legalább 7 napig, nem mindenki számára alkalmas. Mindenekelőtt az ellenjavallatok emésztési problémákkal járnak, a máj- és a vesék rendellenességeivel, valamint a betegség vagy a fizikai erőfeszítés miatt gyengültek. Az ilyen étrend tilos a terhes és a szoptató nők számára.

• Az étrend a 18 év alatti fiatalok, a profi sportolók számára ellenjavallt, fokozott fizikai erőfeszítéssel.

Folyékony étkezés után az emésztőrendszer nem igazítja azonnal a szilárd ételeket. Ha egy személy gyorsan átvált a szokásos étrendre, akkor a súly nem veszíti el az esélyt, hogy visszatérjen az előző mutatókhoz. Ezért ellenjavallt a program elhagyása, nem a terv szerint.

Lehetséges kockázatok

Az alkoholfogyasztási módszertan hátrányai között szerepel az étrenddel kapcsolatos kockázatok valószínűsége. Elsősorban az emésztőrendszert érintik. Tehát a gyümölcsökkel való visszaélés néha az emésztő patológiák súlyosbodásához vezet, és a savas gyümölcslevek káros a fogakra. Az édes gyümölcsök negatívan befolyásolják az inzulin előállítását, amelynek miatt a 7 napos ivási étrend nem ajánlott túl gyakran gyakorolni.

• Míg egy 30 napos tanfolyam évente egyszer megengedett, néhány havonta kéthetes tanfolyam engedélyezhető. A napok kirakodási napjai nem okoznak károkat - még akkor is, ha minden héten folyamatosan gyakorolják őket.

A táplálkozási szakemberek emlékeztetik arra, hogy az ivó diéta során a kalciumot eltávolítják a testből. Hiányát a gyógyszertári készítményekkel kell feltölteni.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a fogyás ilyen módja káros és még az egészségre is veszélyes. A veszély az, hogy az alultápláltság a belső szervek részleges degenerációjához vezethet. És ha túl gyorsan vagy hibákkal hagyja el az étrendet, akkor fennáll az anorexia és a veszélyes visszafordíthatatlan következmények veszélye.

• Minél hosszabb ideig eszik a folyékony ételeket, annál veszélyesebb a következmények.

Ha a program havonta tart, akkor a GI nyálkahártyát és az emésztő enzimeket már nem állítják elő. A test nem fogad el szilárd ételeket, és korlátozhatatlan hányással és hasmenéssel reagál rá. Ezen változások után hónapok vagy évekig tarthat, amíg az emésztőrendszer helyreállítása. Ez a figyelmeztetés hasznos azok számára, akik szélsőséges szükségesség nélkül merev étrendet igényelnek.

Komplikációk az eljárás után

Az ivás diétás 7 napos nehézsége az, hogy lehetetlen átélni rajta, anélkül, hogy éhes lenne. Ezt nemcsak a kisebb élelmiszerek, hanem az a tény, hogy a folyékony ételek nem igényelnek rágást. Ez szokatlan, tehát a test úgy érzi, mintha "semmit sem evett".

• A lehetséges szövődmények ingerlékenységként, gyengeségként, intenzív éhségként és az étrend megszakításának vágyaként jelentkeznek.

Egyes lányok sírni akarnak, és sajnálják magukat, gyönyörűek, nagy áldozatokat hoznak egy képzeletbeli "tökéletes" figura kedvéért.

A könnyű ételek a gyomor negatív reakcióját okozhatják, tehát az étrendet széklet szabálytalanság, az emésztőszervek éhséggörcsei, az aktív erjesztés és a gázképződés kíséri.

• Hosszabb ideig tartó kurzusok esetén a bőr állapota, a haj, a körömlemezek romlanak.

A gyümölcslevek allergén alkotóelemei reakciót okozhatnak. A fehérje anyagok hiányossága vérszegénységhez, a reproduktív szervek diszfunkciójához, a gyengült immunitáshoz, a menstruációs ciklus rendellenességekhez vezet. A túlzott folyadékterhelés toxikózist, kiszáradást vált ki. A vesék meghibásodásokkal reagálhatnak. Néha a lábak duzzanatja.

Az éhező embereknek megkímélniük kell a fizikai aktivitást, különben a túlterhelés súlyos gyengeséget és akár ájulásokat is okozhat. A fenyegető tünetek jelenlétében az étrendet le kell állítani, és azonnal orvosi ellátást kell kérni.