Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan hat az ösztradiol a szervezetünkre?
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Hogyan befolyásolja az ösztradiol a szervezet működését?
Az ösztradiol (a szervezetben normális szinten) nemcsak a szív- és érrendszerre van hatással, hanem a simaizmokra is. Ezek az izmok a húgyhólyag és a belek részét képezik. Vagyis ezen szervek működése is a vérben lévő ösztradiol mennyiségétől függ.
Ez a hormon a vázizmok munkáját is szabályozza. Javítja a mobilitásunkat, növeli a csontszövet erejét. Sportközpontokban végzett kutatások azt mutatják, hogy ha egy nő a menopauza alatt szabályozza a vér ösztradiolszintjét, erősebb csontváza lesz, és kevésbé lesz hajlamos a törésekre.
Hogyan befolyásolja az ösztradiol az izomműködést?
Az ösztradiolnak köszönhetően javul az izom-összehúzódás erőssége, ami atlétikusabbá és fittebbé teszi a nőket. Ha az ösztradiol befolyásolja az összehúzódás erősségét, akkor a gyorsabb ellazulás képességét is befolyásolja.
Ez lehetővé teszi a nő számára, hogy nyugodtabban kezelje a stresszes helyzeteket, ellenálljon a stressznek. Ez azt jelenti, hogy a fáradtság csökken és a munkaképesség nő. Az ösztradiol aktív hatására a testsúly nem növekszik, normális marad.
Az ösztradiol izommunkára gyakorolt hatását vizsgáló tanulmány eredményei megdöbbentő eredményeket mutattak. A Colorado Állami Amerikai Intézet tudósai azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik a menopauza alatt feltöltötték ösztradioltartalékaikat, a kézszorítás ereje nagyobb volt, mint azoknál, akik nem szedtek hormonokat.
Ösztrogének és sport
És ha az ösztradiolt testmozgással kombinálva szedik, a hatás még nagyobb. A vizsgálatban a legerősebb eredményeket azoknál a nőknél tapasztalták, akik hormonpótló terápiát alkalmaztak és edzőgépeken edzettek.
Kyllonen és Jensen tudósok, különböző időpontokban hormonokkal végzett kísérleteket végezve, azt találták, hogy az ösztrogének aerob testmozgással kombinálva történő szedése javítja az alakot, növeli az izomtömeget, és csökkenti a derék és a csípő zsírrétegét.
Ösztrogének és testsúly
Igaz, a súly nem ugrott balra vagy jobbra, változatlan maradt. A tudósok rájöttek, miért. A zsírszövet hatszor könnyebb, mint az izomszövet. És amikor kevesebb a zsír és több az izomszövet a testben, akkor egy helyettesítés történik. És a súly ugyanazon a szinten marad.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]
Mire van még hatással az ösztrogén?
Az izmok erősödése mellett az erő is megnő, a fáradtság csökken. Emellett a csontszövet is megerősödik. Ez a hatás azonban csak a fizikai aktivitás és a hormonterápia kombinálása esetén figyelhető meg. Amikor egy nő sportolás közben nem szed hormonokat, a csontszövet sokkal lassabban erősödik.
A tanulmány sajátossága, hogy az elhízásra hajlamos nők jobban profitálnak a hormonterápiából. A tény az, hogy azoknál a nőknél, akiknek több izomszövetük és zsírjuk van, aktívabb a hormonanyagcsere.
Ez egyszerűen magyarázható: minél több zsír- és izomszövet van bennük, annál több ösztrogén van bennük. Ez azt jelenti, hogy az ösztrogén-anyagcsere aktívabb. Ráadásul az elhízásra hajlamos nők csontjai és izmai erősebbek lesznek, mint vékony társaiké. A hormonterápia után azonban az elhízott nők hajlamosak több súlyt felszedni, vagy egyszerűen nem fogyni, és ugyanabban a súlykategóriában maradnak.
Az ösztrogének és a menstruációs ciklus
A menstruáció alatti hormonok befolyásolhatják a testsúlyt és a testmozgásokat, valamint az izomerőt. És az összehúzódási képességüket. Ezt Dr. Phillips 1993-ban végzett kutatása is bizonyítja. Egy 20 és 30 év közötti páciensekből álló csoport az ovuláció idején az izomerő többszörösére nőtt.
Hadd magyarázzuk el: az ovuláció során az ösztradiol hormon szintje a szervezetben jelentősen megemelkedik, a páciensek lehetőséget kapnak arra, hogy megerősítsék testüket. Ha ebben az időben sportolnak is, az izmok térfogata jelentősen megnő, a zsírszövet mennyisége pedig csökken.
Ami magát a menstruáció időszakát illeti, vagyis azt az időt, amikor egy nő vérzik, a progeszteron hormon elnyomja az ösztradiol szintjét. Ezután az izomerő elvész, a nő gyengének érzi magát, hirtelen hangulatingadozások, fokozott fáradtság léphet fel.
Dr. Sauer 1996-os kísérletei kimutatták, hogy az ilyen fáradtság és az összehúzódások erősségének változása különösen a combok és az alkarok területén volt megfigyelhető. Sőt, még a hormonterápia sem adott különösebb eredményt ebben az esetben. A természet ezt az időszakot a nők pihenésére, és nem az aktív tevékenységekre biztosította.
[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]
Az ösztradiol hatásának jellemzői
A kutatások azt mutatják, hogy amikor az ösztradiol hormon szintje csökken a szervezetben, kevesebb az izomszövet. Vagyis egy nő vékonyabbnak tűnik, a bőre megereszkedettebb. De amikor a vér ösztradiolszintje helyreáll, az izomtömeg is visszaáll a normális szintre. Ahogy a testsúly is.
Tudományos kutatások azt is kimutatták, hogy az ösztradiol közvetlen hatással van az izmokra. Jelenlétének köszönhetően az izmok védve vannak a szabad gyökök (öregedést okozó anyagok) hatásaitól. Ez különösen értékes az aktív fizikai aktivitás (úszás, aerobik, fitnesz, futás) időszakaiban.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy amikor elveszítjük az ösztradiolt, az izmok hajlamosabbak a leépülésre és az elernyedtebbé válásra. Ráadásul nem is tudnak regenerálódni, amíg az ösztradiolszint vissza nem áll.
Tudnivaló: ahhoz, hogy az izmok normálisan fejlődjenek, több kalóriára van szükségük, mint más szöveteknek. Amikor izomtömeget veszítünk, a zsírok már nem égnek olyan hatékonyan, és az ember hízhat. Ahhoz, hogy mindkét izmok jók, erősek legyenek, és a zsírok aktívabban égjenek el, fontos a megfelelő hormonok szedése és a testmozgás.
Mennyi az ösztrogénszinted a szervezetedben, különösen az ösztradiol, hormonvizsgálatokkal meghatározható. Időben fordulj endokrinológushoz, és légy egészséges! Hogyan befolyásolják az ösztrogének az anyagcserét?
Az ösztrogének szervezetre gyakorolt hatásainak vizsgálata azt mutatja, hogy a menopauza alatt visszafordíthatatlan változások történnek a szervezetben. Az ösztrogének pedig számos folyamatot javítanak, beleértve az anyagcsere aktiválódását is. Hogyan történik ez?
Káliumveszteség a menopauza alatt
Ezt amerikai tudósok 1991-es kutatása bizonyította. Amikor egy nő belép a menopauzába, a szervezet káliumszintje sokkal alacsonyabb lesz, és ezek a veszteségek visszafordíthatatlanok. Miért csökken a kálium? Azért, mert az ösztradiol, az ösztrogéncsoportba tartozó hormon szintje elvész. Emiatt a káliumtermelés gátolt.
Az ösztradiol hatása az izom- és csontfejlődésre
Emiatt az izmok rosszul fejlődhetnek, petyhüdtté és petyhüdtté válhatnak. Ráadásul, ha fel szeretnéd tölteni a szervezeted hasznos anyagkészletét, az alacsony ösztradiolszint miatt azok rosszul fognak felszívódni. Ezek olyan anyagok, mint a magnézium, a kálium és a cink, amelyek létfontosságúak a belső szervek működéséhez.
Az ösztradiol segíti ezeknek az anyagoknak a felszívódását, hiánya vagy kis dózisa pedig éppen ellenkezőleg. Kálium, magnézium és cink nélkül a szervezet anyagcseréje lassú, lassú lesz, majd zsírok halmozódnak fel. A rossz anyagcsere lassítja a csontszövet erejét és sűrűségét is, valamint negatívan befolyásolja az izmok munkáját és fejlődését.
[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]
Az ösztradiol hatása a koleszterinszintre
A koleszterin lehet rossz és jó. Az első negatív hatással van a szervezetre, a második pozitív. Ha a vér ösztradiolszintje magas, akkor a jó koleszterin szintje is emelkedik, a rossz koleszterin szintje pedig csökken. És fordítva: az alacsony ösztradiolszint a rossz koleszterin aktivitását idézi elő, és ennek következtében különféle betegségeket.
A kutatások azt mutatják, hogy az orvosok rossz koleszterinszintet figyelnek meg azoknál a betegeknél, akik elhízásban szenvednek. Ezért évente egyszer ellenőrizni kell a vér koleszterinszintjét, és hormonális vizsgálatokat kell végezni. Ez lehetővé teszi az ösztradiolszint időben történő feltöltését és az egész szervezet működésének normalizálását.
[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]
Az ösztradiol hatása a vérre
Amikor nincs elég ösztradiol a vérben, a vérsejtekben lévő zsírok szintje megemelkedik, különösen az elhízott nőknél. Ennek eredményeként ezek a nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a cukorbetegség kialakulására, mivel vércukorszintjük is megemelkedik.
A vér jó, normális ösztradiolszintje csökkenti a vérzsírt, valamint a trombusképződést. Ha az ösztradiolszintet normális szintre emeli, elkerülheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]
Ösztradiol és egészséges alvás
Észrevetted már, hogy néha rosszul alszol, és még az altatók sem tudnak sokat segíteni? A hormonok lehetnek a felelősek ezért a kellemetlen, kimerítő állapotért. Ha nincs elég ösztradiol a vérben – egy ösztrogéncsoportba tartozó nemi hormon –, az ember nem tud teljesen pihenni alvás közben. Még a növekedése is jelentősen lelassul emiatt.
A szervezet több progeszteront termel, és ez a hormon képes elnyomni a növekedési hormonok termelődését. De mi köze ehhez a túlsúlynak?
A lényeg az, hogy a növekedési hormon közvetlenül befolyásolja az izmok növekedését és a felesleges zsírszövet felhalmozódását. Ha elegendő növekedési hormon van a szervezetben, akkor nem lesznek problémák az izomnövekedéssel és a rugalmassággal.
A túlsúlyos nőknél a növekedési hormon termelődése lassú a szervezetben. Ezért halmozódik fel a zsírszövet, az izomszövet pedig nem fejlődik. Épp ellenkezőleg, elvész, az izmok pedig petyhüdtek és rakoncátlanok lesznek.
Menopauza és növekedési hormon
Amikor egy nőnél elkezdődik a menopauza előtti időszak, a hormonális háttere drámaian megváltozik. Kevesebb ösztradiol van a szervezetben, és ez csökkenti a növekedési hormon szintjét. És ekkor egy érdekes helyzet adódik: függetlenül attól, hogy mennyit mozogsz és milyen terhelést adsz magadnak, az izomtömeg nem fog növekedni.
A csontok továbbra is gyengék, az izmok pedig petyhüdtek maradnak. Vagyis a szükséges hormonok nélküli sport nem hoz eredményt.
Egyes információk szerint a tesztoszteron mindkét nemnél növeli az izomtömeget. Valójában azonban a normális izomműködést a női hormon, az ösztradiol is támogathatja. Ennek köszönhetően az izomtömeg növekszik, és a felesleges zsír elégetődik. Ez feltéve, hogy mozogsz.
Ezenkívül az ösztradiolnak köszönhetően az egész test működése javul, nem csak az egyes funkciói.
Növeld idővel a hormonszintedet, és maradj egészséges. Hogyan befolyásolja az ösztradiol a hangulatodat?
Hogy az étvágyunk ne gyötörjön annyira, és legyen lehetőségünk zsírt égetni, megpróbáljuk növelni a szerotonin mennyiségét a szervezetben. Miért és hogyan befolyásolhatják a hormonok a hangulatunkat? Különösen az ösztrogéncsoportba tartozó hormonok.
Szerotonin és a testsúlyunk
Több mint három évtizeden át tartó tudományos kutatások érdekes eredményeket mutattak. Az emberi vérben a szerotonin szintjének csökkenése túlsúlyhoz vezet. Ezenkívül a szerotonin hiánya hangulatromláshoz, síráshoz, ingerlékenységhez és koncentrációképtelenséghez vezet. Az alacsony szerotoninszintű személy a legkisebb fájdalmat is erősen érzi. Problémák lehetnek az emésztőrendszerrel, az étel felszívódásával és emésztésével.
A psziché is megváltozik: rögeszmés gondolatok jelenhetnek meg, az alvás zavart szenved, a hangulat annyira rossz lehet, hogy az ember semmit sem akar.
Miért alakulnak ki ilyen körülmények?
Minden évben csökkenhet egy ember szerotoninszintje. Természetesen, ha nem figyeli oda, és nem szedi az orvos által javasolt szükséges hormonokat. A szerotoninszint csökkenését az állandó stressz, az alváshiány, a rossz táplálkozás, az állandó alkoholfogyasztás, a gyógyszerek, különösen a nyugtatók ellenőrizetlen használata is provokálja.
Az allergia elleni gyógyszerek, amelyeket valaki folyamatosan és nagy dózisban szed, szintén csökkenthetik a szerotonin termelést. A dohányzás ugyanilyen negatív hatással van a szerotonin termelésre. A dohányosok gyakrabban szenvednek hangulatingadozásoktól, mint mások.
Veszélyeztetett csoportok
A 45 és 49 év közötti nők veszélyeztetettek a hormonális egyensúlyhiány áldozatai között. Ebben a kategóriában a nők különösen egyértelműen megnyilvánulhatnak a hormonális változások miatti túlsúly és depressziós állapotok. Az ösztradiolszintjük sokkal alacsonyabbra csökken, mint korábban volt.
A menopauza előtti állapotban a nők drámai változásokat tapasztalnak a hangulatukban és a közérzetükben. Nehéznek találják az önkontrollt. A nők bevallják, hogy úgy érzik, mintha hullámvasúton lennének, és ez ijesztő.
Hogyan változik egy nő teste a menopauza alatt?
Gondoljunk csak bele: egy nő teste ebben az időszakban hízhat, és az érzései is megváltozhatnak. Egy nő érezhet meleget és hideget. A hangulata is változhat a mély boldogság érzésétől az ugyanolyan erős depresszióig.
Fontos, hogy ne hagyja ki ezt a pillanatot, és mindenképpen konzultáljon orvosával a hormonpótló terápiával kapcsolatban.
Hogyan befolyásolják a hormonok az agyműködést?
Ha elegendő ösztradiol van a szervezetben, az befolyásolhatja az agy által termelt más hormonok működését. Ez közvetlenül befolyásolja a hangulatingadozásokat. Tehát az ösztradiol hatással van az endorfinokra, a vazopresszin, az oxitocin és a vazopresszin hormonokra.
Ez növeli az étvágyat, miközben lelassítja az anyagcserét. És a nő elkerülhetetlenül hízik. Ráadásul a hormonok agyi központokra gyakorolt aktív hatása miatt az étvágyat kontrolláló mechanizmus felborul.
Egy nő már nem tudja szabályozni a súlyát. Ez megijeszti és irritálja őt. De csak a hormonszintjét kell szabályoznia hormonális tesztekkel.
Ösztradiol és endorfinok
Ezek a hormonok különösen erős hatással vannak a várandós nők szervezetére. Leginkább az utolsó hetekben. Ilyenkor a várandós anya szervezetében meglehetősen sok endorfin, valamint ösztradiol van, több a normálisnál.
Ez azért jó, mert az étvágy már nem olyan brutális, mivel az endorfinok képesek csökkenteni azt.
De amikor egy nő szül, az endorfin szintje a vérben jelentősen csökken. Ez azt jelenti, hogy a nő hangulata jelentősen csökkenhet – egészen kritikus szintig. Ezért fordul elő olyan gyakran a nőknél a szülés utáni depresszió.
Ez mind a hormonokról szól, nem az élet gondjairól. Ez az állapot ahhoz hasonlítható, mintha abbahagynánk a drogok szedését. Először a nő boldog volt, aztán elvették tőle ezt a forrást - az endorfinok mennyisége meredeken csökkent.
Természetesen a nő könnyelműen, agressziórohamokkal, majd apátiával reagál, hőhullámoktól, aggodalmaktól szenved, és gyomorpanaszok gyötörik.
Ez nemcsak mentális zavarokkal, hanem fizikai változásokkal is végződik. Egy nőnek nagyon nehéz lefogynia, hacsak nem pótolja az endorfinhiányt. Ezt orvos által felírt hormonok szedésével, testmozgással kombinálva lehet elérni.
Időben keressen fel nőgyógyászt és endokrinológust, és legyen egészséges.
Использованная литература