Diéta Maggi 3 hétig

A Maggi diétában megjelölt ételek fogyasztásával kúránként átlagosan 10 kg-ot fogyhat. A szerzők meggyőzik, hogy a fogyás szempontjából nem csak a táplálék mennyisége, hanem minősége, a szervezetbe kerülő összetevők kémiai kölcsönhatása is fontos. Maggi figyelembe veszi ezeket az árnyalatokat, így az eredmény tetszetős.

• A módszertan egy termékcsoporton túl egyértelmű szabályokat és elveket ír elő, amelyektől nem lehet eltérni.

De van egy jó hír is: a fogyókúrákat arra kérik, hogy maguk válasszák meg az időtartamot: Maggi diétája 3 hétig, 2 vagy 1 hétig . Egy másik választás a fő termékre vonatkozik: tojás vagy túró? - ez a kérdés. Mi teszi a technikát szinte mindenki számára elérhetővé, mert nem valószínű, hogy az emberek tömegesen nem tolerálják mindkét terméket. A többi változatlan marad, függetlenül a lehetőségtől és a diétás napok számától.

A diétás ételeket az engedélyezett termékek széles köréből készítik diétás módszerekkel, azaz forralással, párolással, sütéssel, grillezéssel. Megkülönböztető jellemzője a hetek során ismétlődő reggeli.

A 3 hetes verzió egy kéthetes verzión alapul, a második hét megismétlésével. A klasszikus diétához hasonlóan tojás és túró is lehetséges .

Túrós változat

A túró előnyei közé tartozik a fehérje magas százaléka és a zsíros sárgája teljes hiánya, amely a tojás szerves része. A kalória tekintetében a tojás vizuálisan több túrót kiegyenlít, aminek köszönhetően a diétázó pszichológiai kényelme kissé megnő.

A házi sajt emellett kalciummal gazdagítja a szervezetet, amely megőrzi a haj, a köröm, a fogak és a bőr egészséges megjelenését. További előnye a finom, kellemes savanykás íz, amely csodálatosnak és egyedinek tűnik a szerelmesek számára.

• A jóllakottság érzése több órán át tart, ami segít a fogyókúrában elkerülni a kiadós, nem diétás ételekkel kapcsolatos szomorú gondolatokat.

A Maggi diétához 1-5% zsírtartalmú terméket használnak. Magától értetődik, hogy a túrónak, vagy más néven krémsajtnak frissnek kell lennie. Mivel a romlandó kategóriába tartozik, a frissesség legfeljebb 4 napig tart.

Az étrend kiegészítő termékei meglehetősen változatosak, ami teret ad a kulináris fantáziának. Bár a diéta ajánlásai szerint elkészített szerény ételekkel is meg lehet boldogulni. Hús és hal, válogatott zöldségek (de nem burgonya), engedélyezett gyümölcsök, cukrozatlan italok és természetes fűszerek, néha kenyér lehetővé teszik, hogy ne éhezzen, és vidám hangulatot tartson fenn.

Tojás változat

A tojás kiválasztásánál ügyeljen arra, hogy ne legyen allergia a fehérjeanyagokra. Ellenkező esetben a tojások bősége mellékhatásokhoz és a Maggi-diéta idő előtti leállításához vezet.

A fennmaradó termékeket tiltott és engedélyezett termékekre osztják. Cukor, majonéz, folyékony és szilárd zsírok, édes gyümölcsök, alkohol nem szerepel az étrendben. A zöldségek, a sovány húsok és a halak közül a gyümölcsök alkotják a heti menüt annyi napig, ahány napig betartják az étrendet.

• Az eljárást megkönnyíti, hogy az interneten elérhetők a kész adagokat tartalmazó táblázatok. Elég megtalálni és betartani az összes ajánlást és szabályt. Nem kívánatos, hogy saját maga állítsa be, hogy ne károsítsa. Ez a helyzet akkor, ha a kreativitás nem megfelelő.

Diétás tojásmenü esetében nincs egy lehetőség, de bármelyik mintamenüben az első hét minden napja két tojással és egy grapefruittal kezdődik. Az ebéd és a vacsora változatosabb, és a tojáson kívül növényi és állati eredetű termékek teljes választékát tartalmazza.

A legtöbben 2 vagy 4 hetes diétát alkalmaznak. Aki 3 héten belül lefogy, majd a második után ismét megismétli az elsőt. Az egész időszakot emlékezni kell a sok víz ivására.

• Aki biztos abban, hogy nem tud úgy inni, hogy ne legyen nagyon szomjas, annak azt tanácsolom, hogy a diéta kezdetétől függetlenül próbáljon több kortyot inni. Fokozatosan nemcsak az ivási szokás alakul ki, hanem a vágy, hogy minden reggelt egy adag tiszta vízzel kezdjünk.

Kezdésnek legyen néhány korty, majd fél csésze, akkor mindenképpen szükség lesz a jelzett folyadékmennyiség elfogyasztására a nap folyamán. Bebizonyosodott, hogy többek között a finom homokot ilyen egyszerű módon lehet fájdalommentesen eltávolítani a vesékből.

A hosszú távú diéták abból a szempontból hasznosak, hogy segítik ugyanazt az egészséges táplálkozási szokást kialakítani: a legegészségesebb ételeket és megfelelően elkészített ételeket fogyasztani. Hozzájárul a jelentős fogyáshoz és fitten tartáshoz a diéta után.

Menü 3 hétig

Ha nincs komplikáció, és van vágy a folytatásra, akkor ezt a menüt kell használnia a 2. Héten:

1 hét

• hétfő - főtt hús, zöldségek;
• kedd - hús, zöldség saláta;
• szerda - sült hús, friss uborka;
• csütörtök - túró, főtt zöldségek;
• péntek - hal;
• szombat - hús, paradicsom, grapefruit;
• vasárnap - főtt csirke hús, főtt zöldségek;

2 hét

• hétfő - kemény sajt, friss zöldség saláta (uborka, paradicsom, paprika), narancs;
• kedd - túró, grapefruit;
• szerda - túró, narancs;
• csütörtök - túró;
• péntek - túró, kenyér;
• szombat - gyümölcssaláta;
• Vasárnap - sült csirke, paradicsom.

3 hét

Aki folytatni tudja, annak a 3. Heti menü nem tartalmaz szigorú szabályokat egy-egy étkezésre, csak az egyes napok termékeit határozza meg:

• 1. Nap: bármilyen gyümölcs, bármilyen mennyiségben, kivéve a banánt, szőlőt, datolyát, mangót, fügét;
• 2. Nap: bármilyen zöldség nyersen vagy főzve, kivéve a burgonyát;
• 3. Nap: gyümölcsök;
• 4. Nap: diétás hal, zöld zöldségek;
• 5. Nap: hús, friss zöldségek vagy saláták belőlük;
• 6. Nap: egyfajta gyümölcs;
• 7. Nap: egyfajta gyümölcs.