^

Hogyan kell megfelelően és egyenletesen cirkálni a napfényben fehér bőrrel

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A nyár kezdetén sokan elkezdenek csodálkozni, milyen szép és fontos, hogy milyen gyorsan napozni a napfényben. Ez a probléma nem veszítette el jelentősége hosszú ideig, mert a sima csokoládé árnyalatú a bőr csúcsán a népszerűség. Tehát ahhoz, hogy gyorsan gyönyörű, cserzett testet kapjunk, az ilyen ajánlásokat be kell tartanunk:

  1. Az előkészületeket néhány hónappal a tervezett nyaralás előtt el kell kezdeni.
  • A bőrjavításra szolgáló multivitamin komplex megakadályozza a bőr szárazságát és flabbságát a napfénynek való kitettség miatt. Javasolt továbbá az A, C, E vitaminok gyógyszereinek bevitelét is, amelyek fenntartják és fenntartják az egészséges testet.
  • Mivel a bőrt folyamatosan megújítják, meg kell tisztítani a halott sejtek testét, mielőtt elindulna a partra. Ehhez ajánlott speciális bozót vagy héjat használni a természetes növényi összetevőkből. Az ilyen eljárások után a bőr selymes és puha lesz.
  1. A megfelelő hely a napozáshoz.
  • Ahhoz, hogy gyorsabb legyen, a szoláris eljárások minden víztestben ajánlottak. A víz felszíne tükrözi az ultraibolya sugárzást, növelve a hatásukat.
  • A reggeli órákban reggel 11: 00-ig vagy este 16: 00-kor jobb reggelizni. Ne felejtsd el, hogy egy egységes, gyönyörű bőrszínt kapsz, rendszeresen változtatnod kell a helyzetedet, a nap sugarához fordulva.
  1. A biztonságos és gyors szoláriumhoz ajánlott speciális kozmetikumokat használni. Számos krém és krém aktív adalékokkal rendelkezik, amelyek nem csak a káros sugárzás ellen védenek, hanem hozzájárulnak a gyors és legfontosabb gyönyörű napozáshoz. Ezeknek a gyógyszereknek a összetétele olyan összetevőket tartalmaz, amelyek növelik a melanin szintézisét, vagy javítják a vérkeringést a bőrön, így a pigment aktívan kifejlődik.
  2. Ne felejtsd el a víz egyensúlyát. Pihenés közben növelje a napi vízfelvételét körülbelül egy literrel. Ennek köszönhetően a szervezet megtartja ifjúságát és szépségét, sima és rugalmas lesz.
  3. Napos eljárásokkal és lefekvés előtt alkalmazzon tápláló, nyugtató vagy nyugtató krémet a testre. Ez lehetővé teszi a bőrt pihenéshez és a következő napra történő helyreállításhoz.
  4. A sütemény megőrzéséhez ajánlott mosogatni kávéfőzőket (dörzsölés nélkül), mivel a kávé fokozza a pigmentációt. Mosás fekete teával, mert a tea kivonat nem csak frissítő és emelő hatása van, hanem egy kicsit csillogó színű. A véredények hangosításához hideg zuhanyt tudsz venni.

A fentiek mindegyike lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt meggyógyítsa az egészséges bőrét.

Hogyan napozhat a napsütésben a csokoládé színben?

A gyönyörű sima csíkozás vonzóbbá, karcsúbbá és illeszkedővé teszi a testet. Vegye figyelembe a főbb ajánlásokat, amelyek megmutatják, hogyan kell napozni a napsütésben egy csokoládé színben:

  • Néhány nappal a többiek előtt meg kell látogatnia a szaunát vagy a szaunát, miután bámulattal jól kezelte a bőrt. Ez megszünteti a keratinizált réteget, és felkészül a napozásra.
  • A csokoládé árnyékolásához a napelemeket leginkább 8: 00-11: 00 és este 16: 00-19: 00 között kell végrehajtani. Ugyanakkor az első napon a leégés legfeljebb 15-20 percig tarthat.
  • Gyakrabban úszik, mert a nedves test sokkal érzékenyebb az ultraibolya fényre. A mozgó játékok egyenletes árnyalatot biztosítanak. Ha szeretne pihenni egy nyugágyon, akkor ne felejtse el átfordítani.
  • Vegyünk egy fényvédő pihenőt megfelelő UF szűrővel a bőr típusához. Ebben az esetben az öngyújtó a test, annál nagyobb a védelmi tényező. A krémet 20 perccel a napozás előtt fel kell használni, 2-3 óránként frissíteni és fürdőzés után.
  • A vérkeringés növeléséhez és a melanin termelésének ösztönzéséhez használjon egy barnító fokozót. A legtöbb esetben nem tartalmaznak UF-szűrőt, de lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt sötét árnyalatot kapjanak, és azoknak, akiknek már van tanáruk. A könnyű bőrre használjon egy barnítónövelőt UF szűrővel.
  • A test csokoládé árnyalatát különféle olajokkal és abrazív gélekkel lehet bevinni A, E vitaminokkal, algák vagy növényi kivonatokkal.
  • Ne felejtsük el a kozmetikumok gondozását a szoláris eljárások után. Ez a kategória magában foglalja a hűtő és nyugtató olajokat, géleket és lotionokat. Kívánt esetben helyettesíthetők hidratálóval.
  • Kap egy csokis csokoládé segít egy speciális étrend. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak, karotinnal és gyümölcsökkel és zöldségekkel kell gazdagodnia. A salátákat olívaolajjal lehet tölteni, mivel E vitamint tartalmaz. Hasznosak a savanyú tejtermékek, tojások, leveles zöldségek.

A bőr színe a napozás helyétől is függ. A csokoládé árnyékolásához ajánlott pihenni Indonéziában, Brazíliában, Ecuadorban, Kongóban vagy Kolumbiában. Ebben az esetben használja az SPF maximális tényezővel rendelkező eszközöket, és naponta 2-5 percig indítsa el a tüzet. A bőr sötét kávéfestékét Indiában és a Maldív-szigetek üdülőhelyén szerezheti be. Egy fahéjt kap a Egyiptom, az Egyesült Arab Emírségek és Izrael strandjaira.

Napozhatok a napfényben az autózás után?

Vannak, akik kedvelik a tan egész évben, nem csak a nap vagy a szolárium, hanem a speciális kozmetikai krémek is. Ezért teljesen természetes kérdés: Lehetőség van napozásra a napsütésben az autózás után? A válasz egyértelmű - természetesen te is tudsz. Ráadásul minden fürdőruha sokkal vonzóbbnak tűnik a megkönnyebbült bőrön, mint a sima bőrön. Továbbá, a pirosság nem lesz látható, ha kisebb mennyiségű napégés történt.

Az autosunburn csak a bőr felületén működik, festés közben. Vagyis nem befolyásolja az ultraibolya sugarak behatolását, és a szövetek érzékenyek maradnak a napfényre. Ebben az esetben a mesterséges és a természetes barnítás közötti átmenet sima lesz, és nem feltétlenül.

A főbb tűzvédelmi javaslatok:

  • Az első pár nap pihenését nem ajánlott sós vízben úszni. Ez elég ahhoz, hogy nedvesítse a testet nedves törülközővel. Ez annak a ténynek tudható be, hogy a mesterséges leégés idő előtt és egyenletesen lemoshat.
  • A napozás jobb reggel vagy este.
  • Ügyeljen arra, hogy fényvédő termékeket használjon, mivel az önbarcolás nem védi a bőrfelületet.
  • Napozás után hidratálja a bőrt speciális kozmetikum vagy zsírkrém segítségével.

A pikkelyes bőr hatásának megőrzéséhez és meghosszabbításához, közvetlenül a pihenés után, önbarcolást, de intenzívebb hangzást alkalmazhat.

trusted-source[1]

Napozhatok naponta minden nap?

A nyári vakációra nagyon gyakran hallja a kérdést: lehet-e napozni minden nap a nap folyamán? A hasznos tulajdonságok ellenére a napégés nem megengedett mindenkinek. Tehát az időseknek, terhes, kettőnél fiatalabb gyermekeknek, a szív- és érrendszeri, idegrendszeri vagy légzőszervi megbetegedéseknél a napsütésnek minimálisnak kell lennie.

Lehetőség van minden nap napfürdőzésre, de ahhoz, hogy a többiek biztonságban legyenek, be kell tartani az ilyen szabályokat:

  • Hogy megvédje magát a kiszáradástól, igyon annyi folyadékot, amennyit csak lehet. Hűtött italok vagy alkohol tilos.
  • Maradjon a melegben kell kora reggel vagy este. Az idő 11: 00-16: 00 között a legjobban hűvös szobában tölthető.
  • A napozásnak fokozatosan kell lennie. Így az első nap 10-15 perc elég közvetlen napfényben. Minden alkalommal növelheti az időt 5-10 percig. A pihenés maximális hossza nem haladhatja meg az 1 órát, feltéve, hogy a testnek már van egy tan.
  • Jó napszemüvegek magas minőségű UV bevonattal védik a szem nyálkahártyáját és megakadályozzák a kötőhártya-gyulladás kialakulását.
  • Függetlenül attól, hogy mennyi időt szeretne eltölteni vakációra, ne felejtse el a kalapot, amely megóvja a fej túlmelegedését és a hőguta lökést.
  • A testet legalább 6-10 egységnyi ultraibolya sugárzással védőszűrővel kell felhordani.
  • A napozás nem lehetséges üres gyomorban és közvetlenül étkezés után is, a tengerparton való alvás tilalma alatt is.

A fenti ajánlásoknak való megfelelés elmulasztása napi tűz esetén veszélyes. Mivel az ultraibolya túladagolása idő előtti öregedéshez vezet, és csökkenti a bőr rugalmasságát, növeli a bőr és a rákos megbetegedések kockázatát. Ezenkívül a felesleges UV megszakítja a DNS-t és a sejtosztódást a fehérje-struktúrák megsemmisítése miatt. A besugárzott sejtek nem képesek osztódni és fokozatosan megszűnni.

trusted-source[2]

Mennyi a napsütés naponta első alkalommal?

A nyári szünetben meg kell tudnod, hogy mennyit napsütni a nap elsõ napján. A napsütést étkezés után 30-40 perccel kell lefolytatni, az üres gyomorra történő pihenés nem ajánlott. A pihenés helyének kiválasztása érdekében emlékezned kell arra, hogy jobb, ha a lábaddal fekszel a nap felé, és a lehető leggyakrabban fordulsz át.

  • Az első nap a hőségben reggel 10-15 percet, és ugyanannyi időt tölthet este. Ez lehetővé teszi a test alkalmazkodását. Ha erős hő van, akkor az időt 5-10 percre kell csökkenteni.
  • A második napon a napelemek megduplázódhatnak, de nem több. A dózis éles növekedése a felkészületlen test égetéséhez vezethet.
  • A harmadik napon a pihenést akár egy órára is fel lehet venni.

A napsütés ajánlott ideje a napfénytől függ a bőr típusától. A fototípus az epidermisz UV-érzékenységének mértéke. Négy alapvető fototípus létezik:

  1. Az emberek könnycseppekkel és átlátszó bőrükkel, vörös hajjal vagy világosbarna színűek, szeplők. Ez a fototípus nem ég, de ég. Ahhoz, hogy gyönyörű árnyékot kapjon, jobb az önbarnázás használata. Ha napközben szeretne pihenni, akkor használjon krémt, amelynek magas SPF 30-60.
  2. A szürke vagy barna szemű emberek, a bőr fénye, a haj világosbarna vagy világos. Napsütésben hamar elpirul, ami után enyhe blush jelenik meg. Az égési kockázat magas, de a napégés lapos. A pihenőidő nem haladhatja meg a 10-20 percet.
  3. Sötét szőke haj, sötét bőrű bőr, barna szem. Az ilyen emberek gyakorlatilag nem égnek, a test azonnal sötétedik. Pihenhet egyszerre 20-30 percet. Ajánlott fényvédő SPF 10-15
  4. Sötét szemek és csontos bőr. Ilyen emberek éghetnek, ha egész nap a napsütésben töltik. Gyorsan kap egy csínyt. Nem szükséges védőfelszerelés. De emlékeztetni kell arra, hogy a hosszan tartó napozás öregszik a bőrön, dehidratálódik, túladagol.

A biztonságos nyári vakációhoz rövidebb barnító eljárásokat hajthat végre. Elegendő 10-15 percig, így a szervezet megkapja a szükséges D-vitamin dózist, és a bőrnek ideje barnára lenni. Ahhoz, hogy egységes árnyékot kapjon, a barnítás a legmegfelelőbb az állóhelyen, fekvő vagy ülve, rendszeresen át kell fordulnia. Ezután lazítson 10-15 percig az árnyékban, és hagyja, hogy a test hűljön le. Hűvös zuhanyt is tehetsz, vagy megmártózhatsz a tóban.

Mennyi idő alatt jobb napozni a napfényben?

Ahhoz, hogy egy gyönyörű nyári árnyékot kapjon a szervezetből, és a szervezet számára maximális előnyökkel járjon, tudnia kell, mikor kell napozni a napfényben. A kívánt hatás reggeli és esti rövid napozásból származhat. Az első napokban elég 5-15 perc. 11: 00-16: 00 között a legjobb hőmennyiség elkerülhető, hiszen égési sérülések és akár napfényveszély áll fenn.

Ünnepnap alatt időszakosan merüljön a tengerbe. A vízcseppeket törölni kell, mert a nyitott nap alatt eredeti lencsékként működnek, ami növeli az égési sérülések kockázatát. Ne felejtsük el, hogy a tengerben gyakrabban égnek, mint a szárazföldön.

Ne állítsa magának egy célt, hogy sötét bőrszínt kapjon. A túlzott leégés előidézheti az epidermisz idő előtti öregedését. Úgy néz ki, a legjobb csoki szín, amely nem csak vonzó, hanem azt is jelzi, az egészség.

Mennyivel napozhatsz a napfényben?

Ahhoz, hogy gyönyörű és legfontosabb biztonságos nyári harapnivalót kapjon, tudnia kell, mennyit napozhat a napsütésben. A nap folyamatait a reggeli órákban kell kezdeni, azaz 8-9 órától és 11: 00-ig. Reggel az égi test aktívabb, mint este, ezért óvatosnak kell lenned. Az UV alatt 5-10 percig biztonságban marad. Fokozatosan az idő növelhető, de azzal a feltétellel, hogy nincsenek égési sérülések, kiütések, bőrpír a testen.

Jobb, ha elkerüljük a forró és különösen aktív napfelkeltét. Ebben az időben nagy a kockázata égési, hőveszélyes vagy napsütéses. 16:00 után a lámpatest nem volt annyira aktív, így 15-30 percig pihenhet, fokozatosan növelve az időt. Ebben az esetben az esti napnak való kitettség nem haladhatja meg a három órát.

Annak érdekében, hogy a barna szép és egyenletes legyen, kövesse ezeket a szabályokat:

  • A parthoz közeledve fokozatosan kiszabadul a test: a felső, az alsó és a lábszár.
  • Törölje le magát egy törülközővel, miután beleveti a vizet. Mivel a cseppek növelik a bőrpír és égési sérülések kockázatát.
  • Pihenjen fejjel és napszemüveggel. Ne felejtsd el a haj védőelemét, hanem speciális tonik vagy kondicionálóval előkezeljük őket, ami megakadályozza a túlfűzést.
  • Próbáld meg pihenni, ne tégy a parton.
  • Használj védő kozmetikumokat SPF-szűrővel. Ebben az esetben, minél könnyebb a bőr, annál magasabb a védelmi index.

A napsugarak hasznosak a test számára, de csak mérsékelten. Hosszú tartózkodás alatt súlyos problémákhoz vezethetnek: égési sérülések, nap vagy hősokk, melanoma kialakulása. Éppen ezért jobb tudni, hogy mennyit tud napozni, és hogyan kell biztonságosan megtenni.

Mennyi ideig tart a napsütésben a napsütésben?

Az orvosi statisztikák szerint évente nő a napelemes betegek száma. A sikeres pihenés érdekében emlékeznie kell arra, hogy mennyit kell napozni a napsütésben és hogyan kell helyesen csinálni.

A napozás ideális időpontja a reggeli, azaz 11:00 és az 16:00 óra után. A forró éghajlatú országokban ezúttal reggel 10:00 és 18:00 óra között csökken. Ebédidőben a lámpatest nagyon aktív és veszélyes volt. Ahhoz, hogy egy egységes nyári bőrszínt kapjon, elég, ha legfeljebb két órát tölthet a hőségben.

Hány percet vesz igénybe napozni a napfényben?

Annak tudatában, hogy hány percig kell napozni a nap folyamán, nemcsak gyönyörű, hanem biztonságos zománc is lehet. A helytelen napfény adagja káros a testre. Ahogy a bőr kiszárad, kellemetlen érzést vált ki, és gyorsan megöregszik.

Ajánlott napos időtöltés, feltéve, hogy megfelelő fényvédő használata van:

  • Az első nap - reggel és este 1 órára.
  • A második nap reggel 1,5 óra és este 2 óra.
  • A harmadik nap reggel 2 óra és este 3 óra.

A tulajdonosok fehér bőr, először a nap jobb, hogy csökkentsék 10-15 percig. És este 30 percig kimegy.

A tengerparton napozni kell, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a test adaptációjára és a nyári árnyékolásra optimális idő 10-14 nap. Rövidebb pihenéssel nem szabad a fejed alatt rohanni a napfény alatt, mivel ez nemcsak elpusztíthatja újabb szabadságát, hanem kellemetlen következményekhez is vezethet.

Hogyan napozni a fehér bőrrel a nap alatt?

A fehér bőr és a leégés összetett fogalmak. A probléma az, hogy ez a típus azonnal pirosra fordul, és csak később megszerezni kezd. A kelta fototípus nagyon gyorsan ég, számos negatív következménnyel jár, mind fizikai, mind esztétikai szempontból.

Vegye figyelembe, hogyan kell napozni a nap fehér bőrével:

  • A napelemeket reggel 8:00 és 10:00 között és 18:00 órakor este kell elvégezni. Jobb szórakozási időt tölteni egy hűvös szobában.
  • A cserzett testhang felvétele több időt vesz igénybe, mint más fototípusoknál. Ebben az esetben a sárgának árnyalata könnyebb és kissé vöröses lesz.
  • Ne felejtse el védeni a bőrt, különösen az arcot és az ajkakat speciális kozmetikumok segítségével. Válasszon egy krémt és lotionokat, megnövelt védőhatással.
  • A sós vízben végzett fürdés után azonnal friss vizet és törölje le magát. Minden vízkezelés után helyezze vissza a fényvédő réteget.
  • A pihenés helyének kiválasztásakor távol tartsák a vizet, mivel a nap sugarai tükrözik a felületét, növelve tevékenységét.
  • Ne feküdjön egy pózban, helyezze a napot a test különböző részeire. Ne aludj el a tengerparton.
  • Igyál annyi tiszta vizet, amennyit csak lehet. Egyél friss gyümölcsöket és zöldségeket, frissen préselt gyümölcsleveket. Az alkohol és a szóda ellenjavallt.
  • Miután visszatért a strandról, hűvös zuhanyt és a testet hidratálóval kezelje. Ha égési sérülés gyanúja merül fel, akkor a panthenol helyi gyógyszereket használjon.

A fenti ajánlásokon túlmenően külön figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. A pihenést könnyű snack után kell elvégezni. A gyönyörű cserzéshez ajánlott a melanin (pigment, a sötét árnyalatért felelős) termék kiválasztása. Egyél őszibarack, kajszibarack, dinnye, görögdinnye, sárgarépa. A kávé, csokoládé, sós, zsíros vagy füstölt élelmiszerek minimalizálása vagy teljesen lemondása, mivel gátolja a melanin termelését, ami negatívan befolyásolja a leégést.

Hogyan egyenletesen napozni a napfényben?

Miután a nyárra várt és végül tengerpartra kijutott, sok nyaralónak van egy kérdése, hogyan kell egyenletesen napozni a napfényben? A gyönyörű bőrszín eléréséhez kövesse az alábbi ajánlásokat:

  • Mozgás, futás, ugrás, séta, strandröplabda játék és egyéb aktív játékok. Ha csak fekszel, és időről időre megfordul, akkor a szilárd szín nem fog működni.
  • Mielőtt kimentél, ne alkalmazzon alkoholtartalmú termékeket vagy parfümöket a testre. Ez az életkor foltok megjelenését okozhatja.
  • Az égések elkerülése érdekében pihenjen reggel vagy este, de legfeljebb két órán keresztül.
  • Ne felejtsük el a fejdíszt, mert az aktív hőség nem csak a bőrt, hanem a védelem nélküli hajat is szárazon szárítja, ami könnyen szalmává válhat.
  • Fenntartja a víz egyensúlyát, és ne pihenjen üres gyomorra, vagy közvetlenül étkezés után.
  • Használjon fényvédő kozmetikumokat és hidratálja a bőrt.

Megkaphatja a barnulást egy álló helyzetben, amikor a nap és a szél megragadja a testet minden oldalról. Ne szedje az alkoholtartalmú italokat pihenésre, és ne aludjon a nap folyamán.

Milyen olajjal jobb napozni a napfényben?

A tengerpartra való felkészülés során tudnia kell, hogy milyen olajjal jobb napozni a napfényben. Minden olajat aktivatorként és védőcsoportként osztanak szét. Ha az első fototípusa, azaz fehér, bőrre hajlamos, vagy egy második fototípus, akkor válasszon olajat egy magas SPF-rel, azaz fényvédő faktorral. Ha gyenge bőröd van, és a tan gyorsan leesik rajta, akkor jobb, ha olajos aktivátorokat használsz, ami felgyorsítja a gyulladási folyamatot, és nem engedi meg a napégést.

A legtöbb esetben az olaj alacsony védettségi fokkal rendelkezik, ezért ideális a rövid szolár eljárásokra. Ezek a jogorvoslatok segítenek az UV sugárzásnak kitett felületek visszaszerzésében, a nedvességtartalom kiszabadásában, a víz egyensúlyának beállításában és a hasznos anyagok telítésével.

Tekintsük a legnépszerűbb kozmetikai olajokat egy szép tan:

  • A Garnier Ambre Solaire Oil egyike a legnépszerűbb kozmetikumoknak. Tartalmaz egy fotostabil szűrőt, amely megbízható védelmet biztosít az aktív napsugárzásnak. Többféle védettségű SPF: 6, 10, 15 és olajaktivátor. Különböző bőrtípusokra alkalmas, és a pihenés első napjairól alkalmazható. Világos formula, és egyenletesen permetezik a szervezetben.
  • Nap - intenzíven hidratálja és elősegíti a gyors napozás. Karotinoidokat, csipkebogyót és mangó kivonatot tartalmaz.
  • A Nivea univerzális termék különféle SPF és olajaktivátorral. Jojobaolajat tartalmaz, amely antioxidáns, regeneráló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Az E-vitamin aktiválja a kollagén és az elasztin rostok termelését, erősíti a sejtmembránokat és javítja a bőr rugalmasságát.
  • Floresan - megvédi az öregedést, tartalmaz shea vajat, A-vitamint és sárgarépa-kivonatot. Gyorsan felszívódik és nem hagy maradékot a ruhákon.
  • A Vichy Ideal Soleil napfény érzékeny bőrre. SPF 50-es, így nem égett testen is használható.
  • Eveline - elősegíti a vastag és hosszú csillogás gyors megjelenését. Vízálló tulajdonságokkal rendelkezik. C és E vitaminokat, dióolajat és béta-karotint tartalmaz.
  • Payot - átlagos védettségi fokkal és aktív öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Semlegesíti a fényképezést az ultraibolya hatása alatt, megakadályozza a ráncokat, a pigmentfoltokat és a szárazságot.

Természetes olajok a napégéshez:

  • A kókusz - nem pórusokat blokkol, nem okoz irritációt és allergiát, gyorsan felszívódik. Könnyen kellemes illata van. Használható a cserzés előtt és után is, hogy hidratálja és táplálja a testet. Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, helyreállítja a bőrt és segít egyenletes tónusban.
  • Olive - megfizethető, de nem kevésbé hatékony eszköz. Vitaminokat telít, táplálja és védi az agresszív napfényt. Ideális a bőrpír és a fájdalom eltávolításához.
  • Napraforgó - jó csíra esetén hidegen sajtolt olajat kell használni, mivel több vitamint, zsírt és nyomelemet tartalmaz. Táplálja és regenerálja a bőrsejteket a szoláris eljárások után.

Az olajok egyik fő előnye más fényvédő kozmetikumok előtt az, hogy az olaj nem folyik le olyan gyorsan a vízkezelés után. A terméket 30 percig kell tiszta bőrre alkalmazni a napsütés előtt. Úszás után ajánlott megújítani a védőréteget. Ha természetes olajokat használ, SPF-tényezők nélkül, akkor jobb, ha lerövidíti a pihenési időt, mert égési sérülést okozhat.

Hogyan napozni a sápadt bőrt a napsütésben?

Az első fototípus tulajdonosai gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogyan kell napozni a sápadt bőrt a napsütésben. Tekintsük a legfontosabb tényezőket, amelyeket el kell kerülni a biztonságos nyári vakációhoz:

  • A tüzes napfénynek való kitettség az égési sérülés veszélye. Megvédeni kell a test fényvédő kozmetikumokat, és ha nem napozásra, akkor tegye be a záró ruhát.
  • Különös figyelmet fordítsunk a testápolásra. A halvány bőr birtokosa ellenjavallt agresszív bozót és hámozás. Az ilyen kozmetikumok összetétele olyan csiszolóanyag, amely könnyen károsíthatja a napra sült szöveteket.
  • A napsütés előtt ne alkalmazzon alkoholtartalmú termékeket, azaz parfümöt vagy dekoratív kozmetikumokat. Ez égési sérülést, pigmentált foltok megjelenését okozhatja. A magas színvonalú barnító olajokat előnyben részesítse.
  • A napozás jobb, ha reggel vagy este. 11: 00-17: 00 között hűvös helyiségben kell lennie.
  • Ne feküdjön a napsütésben. Ahhoz, hogy egyenletes bőrszínt kapjon, folyamatosan kell mozogni, mert a nap sugarai a mozgó testen keresztül hatnak az egész területére. Ez jelentősen csökkenti az égési sérülések kockázatát.

A fenti tényezőkön túl a tengerpartra való bejutás előtt szükség van az ivóvíz készítésére, panamára és napszemüvegre. Fel kell hívni a figyelmet a hőségben töltött időre is. Indítsa el a tüzet fokozatosan 10 percet először és növelje minden alkalommal. Ha követed az összes ajánlást, akkor a sápadt bőr fiatal marad, egészséges és természetesen cserzett.

Hány órát napozhatok a napfényben?

Várakozás a nyárra és végül a tengerpartra kijutni, sokan kíváncsiak: hány órát napozhatnak a napsütésben. Ha minden olyan szabályt betartasz, amelyik biztonságosan napfény alatt marad, és napozd meg fokozatosan, 10-14 napig tartósan megmarad a csokoládé. De rövidebb idő alatt gyönyörű színt érhet el, ezért be kell tartania az ilyen szabályokat:

  • Először is vegyen egy krémet, krémet vagy olajat a szükséges SPF-védelemmel a bőrére. Ez csillapítja és nem égeti meg, és védi a felkészületlen testet a káros sugárzástól. Fokozatosan csökkenthető a védelmi tényező.
  • A szoláris eljárások után a test ápolására nincs szükség természetes növényi olaj (kókuszdió, olíva, szezámolaj, avokádó vagy dió) vásárlására. Hidratálja a bőrt és felkészül a napozásra. Ezenkívül az olaj kellemes ragyogást kölcsönöz a bőrnek, és megőrzi a már meglévő zománcot.
  • Ne felejtse el a biztonságot, csak reggel és este menjen be az utcára. Az ebédszünetekben a tengerparton pihenhet égési sérülést és komplikációkat okozhat.
  • Az ideális tanzás titka az egyenletességében, ezért aktívan töltse a nap alatt a napot. Ha szeretne egy passzív fekvést a chaise longue, akkor ne felejtse el átfordulni, hogy a nap megragadja a test minden részét. Ha lehetséges, válasszon ki egy helyet a víz közelében, mivel a felszín vonzza és tükrözi a napfényt.

A leégés nemcsak szép, hanem veszélyes is. Vigyázz a bőrödre, és ne üldözd le gyorsan.

Hogyan kell megfelelően napozni az arcot a napfényben?

Sok nyaraló, a gyönyörű nyári tónusra törekszik, felejtse el, hogyan kell megfelelően napozni az arcot a napsütésben. Különös figyelmet kell fordítani a nyári szünet felkészítésére. 2-3 nappal a strand elhagyása előtt, peeling vagy súrolás. Ez az eljárás hámlasztja a halott sejteket, amelyek megakadályozzák a sárgaságot. Ne használjon sminket a tengerparton, valamint tonikat és egyéb alkoholt tartalmazó hulladékterméket, mivel ez pigmentfoltok vagy napégés megjelenéséhez vezethet.

Szükség van SPF tényezővel rendelkező eszköz kiválasztására. Ez rajta van a leégés sebességének és biztonságának függvénye. Indítsa el a napfürdőit öt perc alatt, fokozatosan növelve az időt. A helyszín kiválasztása a tengerparton, a lábaddal kell a naphoz menni, akkor minden esélyed arra, hogy még barnulást is végezzen. Ügyeljen az orr, az arc és a fülek védelmére, mivel ezek az arcfelületek leggyakrabban égési sérüléseknek vannak kitéve. Ne felejtsd el a napszemüveget, amely védi a szemet az ultraibolya sugárzástól.

Alaposan vizsgálja meg étrendjét. A tengerparton alkoholos, szénsavas és túl hideg italokat tilos. Egyél friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek aktiválják a melanin termelését. A bőr korai öregedés elleni védelme érdekében tegye bele a diétás diófélékbe, a kukorica vagy olívaolajba, a káposzta, a leveles zöldekbe.

Milyen gyakran napozhatsz a napfényben?

A nyár aktív napsütés, amelynek alulméretezett mennyisége veszélyes a szervezet számára. Milyen gyakran lehet napozni a napfényben, sok tekintetben a pihenésre való helyes felkészüléstől és természetesen a szoláris eljárások választott időpontjától függ.

A gyönyörű, egészséges és legfontosabb biztonságos tan fő elve a fokozatosság. Olvasson 5-10 percet, növelve a pihenési időt. A napozás ideje optimális a 8: 00-10: 00 óráig és az idő 16:00 óra. 11-16 csúcs napsütés, így az utca nem kívánatos.

Ha a napi napozás során figyelembe kell venni a napszakot és a napégés veszélyét:

Idő

Napenergia tevékenység

A napégés veszélye

6: 00-10: 00 között

Alacsony

A legbiztonságosabb időszak.

10: 00-12: 00

Központi

Viszonylag biztonságos, de használjon fényvédőt.

12: 00-16: 00 között

Nagy

A napernyőzés ellenjavallt még fényvédő kozmetikumokkal is.

16: 00-17: 00 között

Központi

A nyugalom biztonságos.

17: 00-20: 00 között

Alacsony

A legbiztonságosabb időszak.

 

Mindig használjon fényvédőt a bőrre, függetlenül attól, hogy az első nap pihen vagy a tizedik. Az aktív napsütés során otthon, amikor kiment, alkalmazzon fényvédőt és könnyű ruhát a bőrre, amely a test érzékeny területeit fedezi. Ne felejtsd el a kalapot, a napszemüveget és az ivóvizet.

Hogyan cirkálni, de nem égetni a nap alatt?

Ha nyári vakációra készülsz, tudnod kell, hogyan csillapodhatsz, de nem égetsz a napsütésben. Tekintsük a biztonságos tűz alapszabályait:

  • Ne menjen el a nap 11: 00-16: 00 között. Ekkor az ultraibolya intenzitása a legmagasabb és legveszélyesebb.
  • A legmelegebb napszakban viseljen könnyű ruhát természetes anyagból készült, lehetőleg világos színű. Fedjük le a fejedet kalappal, sapkával vagy panamával, ne felejtsük el a napszemüveget.
  • Vegyen fel fényvédőt az SPF-vel, amely alkalmas fototípusának. Hozd fel 20-30 percig, mielőtt elindulsz a tengerpartra és visszaállítod a fürdés után.
  • Vízkezelés után győződjön meg róla, hogy törölje le, mivel a vízcseppek fokozhatják a gyulladási folyamatot, és ennek megfelelően égési sérülést okozhatnak.
  • Fenntartja a test víz egyensúlyát, mert a víz hiánya miatt a bőr kiszárad, ami növeli a károsodás kockázatát.
  • Ne felejtsd el a hűvös zuhanyt és hidratálod a testet, miután visszatértél a pihenésből. Ez lehetővé teszi a szövetek helyreállítását és felkészülését a következő szoláris eljárásokra.
  • Gyönyörű tónusú, és nem éget magad a megfelelő táplálkozás segítségével. Pár nappal a tervezett nyaralás, add, hogy a diétás élelmiszerek többszörösen telítetlen zsírsavakat Omega 6,3, PP vitamin, E és C Mielőtt a strand élvezheti egy pohár hideg zöld tea citrommal.

Figyelembe kell venni azt is, hogy a napozás számos ellenjavallatot tartalmaz. A nap sugarai nem javasoltak a szív- és érrendszeri, légzőszervi, endokrin, genitourináris vagy idegrendszeri betegségekben szenvedők számára. Érzékeny bőrrel és sok mól, pigment foltok jelenléte a testen, különböző gyógyszerek bevitele. Ebben az esetben konzultálnia kell orvosával, hogy a nyári pihenés ne okozzon komplikációkat.

Ha napégett, napozhatok?

Sok embernek ugyanaz a kérdése van, ha napégett, napozhatok? Ebben a helyzetben helyesen kell eljárni, várni kell a beavatkozások helyreállítását, és folytatni kell a napozást vagy el kell halasztani mindent a következő forró évszakig?

A napégés utáni helyreállítás időtartama számos tényezőtől függ:

  • A szövetkárosodás mélysége.
  • A bőr típusa.
  • Égési terület.
  • Az érintett terület gondozása.
  • A beteg kora.
  • Krónikus betegségek jelenléte.
  • A szövődmények jelenléte.

Átlagosan 3-5 nap alatt könnyű égési sérülések fordulnak elő, különös gonddal és kezelés nélkül. Ha vannak szövődmények, a helyreállítás akár egy hónapot is igénybe vehet. Égési sérülések után látható kozmetikai hibák (születési, pigmentfoltok, szeplők) maradhatnak.

A re-tan megszerzésének fő kritériuma a bőr teljes regenerálódása. Az égetett szövetek lehúznak, helyükön pedig egy fiatal rózsaszín szín képződik. Az égési sérülés azt jelzi, hogy a test nem áll készen az ultraibolya sugárzás elhúzódó és aktív kitettségére. Ezért még gyenge besugárzás után is napozhat legalább 3-5 napig.

Ebben az időszakban tilos fürdőben vagy szaunában fürödni, mivel a magas hőmérséklet és páratartalom fokozott izzadást okoz. A bőr mély rétegeiben található verejtékmirigyek és az ürülékcsatornák megsérülhetnek, ami a folyadék felhalmozódását okozhatja a bőr alatt. Emiatt a sérült szövetek gyors eltávolítása, hólyagképződés és fertőzésveszély áll fenn.

Ha az égési sérülések nagy területet foglalnak el, akkor a magas hőmérséklet fájdalmas érzeteket okoz. A gyógyulás felgyorsítása érdekében ajánlott a dexpanthenol alapú gyógyszerek alkalmazása: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Nem felesleges a topikális szerek alkalmazása a fertőzés megelőzésére, például Levomekol vagy Baneocin.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.